Pigwa: Kalorie, Właściwości, Witaminy i Wartości Odżywcze

Kluczowe właściwości i składniki odżywcze pigwy

Jak na owoc, pigwa zawiera stosunkowo mało wody (ok. 70%). Nie znajdziemy w niej cholesterolu, tłuszczów nasyconych ani sodu. Jest za to bogatym źródłem błonnika pokarmowego, miedzi i potasu.

Dodatkowo zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki w organizmie. Doskonale sprawdza się również jako wsparcie w łagodzeniu problemów ze zmarszczkami, hemoroidami, a także w chorobach oczu czy wątroby.

Wartości odżywcze pigwy w 100g

Tabela wartości odżywczych dla 100g pigwy

Składnik odżywczy	Ilość w 100g produktu
Kalorie	56 kcal
Węglowodany	15 g
Białko	0,4 g
Tłuszcz	0,1 g
Błonnik	1,9 g
Witaminy	A, C, E, B1, B6
Minerały	Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód, molibden, miedź

Zastosowanie i korzyści zdrowotne

Owoc pigwy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, powinien na stałe zagościć w naszej diecie. Zawiera dużą ilość witaminy C oraz innych pierwiastków mineralnych, które skutecznie wzmacniają odporność organizmu. Zarówno owoce, jak i nasiona pigwy doskonale sprawdzają się przy problemach z układem pokarmowym lub w walce z brakiem apetytu, głównie za sprawą zawartych w nich pektyn i tanin.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jakie witaminy zawiera pigwa?

Pigwa jest bogatym źródłem witaminy C, a także zawiera witaminy A, E oraz witaminy z grupy B (B1, B6), które wspierają odporność i ogólne funkcjonowanie organizmu.

Czy pigwa jest kaloryczna?

Pigwa jest owocem niskokalorycznym. W 100 gramach świeżego owocu znajduje się tylko 56 kcal, co czyni ją doskonałym składnikiem zbilansowanej diety.

Na co pomaga pigwa?

Dzięki zawartości błonnika, pektyn, tanin i przeciwutleniaczy, pigwa wspomaga układ pokarmowy, pomaga w walce z brakiem apetytu, wzmacnia odporność, a także ma pozytywny wpływ na stan skóry, oczu i wątroby.