Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

1 2142

Olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego już w Starożytności był stosowany przez Rzymian i Greków. Natomiast współcześnie ten zdrowy produkt pobija również serca Polaków.

W 100 g nasion lnu znajduje się ok. 74 g nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Ich obecność przyczynia się do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL i zwiększenia wskaźnika „dobrego” cholesterolu HDL.

Dodatkowo olej lniany zawiera sporą dawkę witaminy E, której obecność ma zbawienny wpływ na skórę i włosy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Skład chemiczny oleju lnianegoIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie884 kcal
Węglowodany0 g
Białko0 g
Tłuszcz100 g
Błonnik0 g
WitaminyA, D, E, K
MinerałyŻelazo, jod, magnez, sód

 
Czy wiesz że?

Olej lniany powinien być używany wyłącznie na zimno, jako dodatek do sałatek, sosów i warzyw. W szczególności poleca się go osobom na diecie, ponieważ przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

A Wy słyszeliście o oleju lnianym? Może próbowaliście dodawać go do potraw? Zapraszamy do dzielenia się opiniami.  

Pszenica – kalorie, właściwości,...

Pszenica znajduje się w czołówce najchętniej uprawianych...

0 2899

Persymona – kalorie, właściwości...

Persymona, owoc kaki, hurma czy hebanowiec – warto...

0 1618

Gołąbki - kalorie, właściwości, ...

Gołąbki należą do grona tradycyjnych polskich potraw....

0 2001

Ile gotować kaszę?

Trudno przecenić dobroczynny wpływ kasz na nasz organizm....

1 4414

Makrela - kalorie, właściwości, ...

Według statystyk Polacy nie jedzą zbyt często ryb....

1 2656

Ile smażyć mięso wołowe?

Mięso wołowe ma wielu amatorów, którzy nie wyobrażają...

2 40328

Opinie - Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

~ 322
30.05.2018r. 23:04
1   + -   0
ooo nic nikt nie napisal
  
 

Opinie - Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

  
 
~ 322
30.05.2018r. 23:04
1   + -   0
ooo nic nikt nie napisal

Top Dyskusje

~ Remik 2021-12-02 17:40:25

Więcej nie będę korzystał z tej firmy

~ Załamana 2021-11-27 08:25:43

Do mnie list polecony ekonomiczny z Turcji idzie od 26 listopada . 30 listopada w aplikacji śledzenia przesyłki widnieje,że...

~ Allochton 2021-11-23 22:05:13

mnie dziś naliczono za list 1,260 opłatę w wysokości 61,20 zł. Bardzo młoda Pani była, serdeczna jednak jutro podejdę...