Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

1 2439

Olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego już w Starożytności był stosowany przez Rzymian i Greków. Natomiast współcześnie ten zdrowy produkt pobija również serca Polaków.

W 100 g nasion lnu znajduje się ok. 74 g nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Ich obecność przyczynia się do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL i zwiększenia wskaźnika „dobrego” cholesterolu HDL.

Dodatkowo olej lniany zawiera sporą dawkę witaminy E, której obecność ma zbawienny wpływ na skórę i włosy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Skład chemiczny oleju lnianegoIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie884 kcal
Węglowodany0 g
Białko0 g
Tłuszcz100 g
Błonnik0 g
WitaminyA, D, E, K
MinerałyŻelazo, jod, magnez, sód

 
Czy wiesz że?

Olej lniany powinien być używany wyłącznie na zimno, jako dodatek do sałatek, sosów i warzyw. W szczególności poleca się go osobom na diecie, ponieważ przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

A Wy słyszeliście o oleju lnianym? Może próbowaliście dodawać go do potraw? Zapraszamy do dzielenia się opiniami.  

Ile gotować ryż?

Ryż to nie tylko smaczny dodatek do codziennych dań,...

4 7766

Ile piec jagnięcinę?

Odpowiednio przygotowana jagnięcina zachwyca swoim...

0 5253

Cydr – kalorie, właściwości , wi...

Cydr jabłkowy podbija polski rynek. Bardzo dobrze,...

2 3360

Stewia – kalorie, właściwości (s...

Zapotrzebowanie na niskokaloryczne produkty wciąż...

0 2951

Kapusta – kalorie, właściwości, ...

Biała, młoda, czerwona, pekińska, włoska – to...

0 3013

Kurczak - kalorie, właściwości, ...

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także...

1 3660

Opinie - Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

~ 322
30.05.2018r. 23:04
1   + -   0
ooo nic nikt nie napisal
  
 

Opinie - Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

  
 
~ 322
30.05.2018r. 23:04
1   + -   0
ooo nic nikt nie napisal