Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

1 1405

Olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego już w Starożytności był stosowany przez Rzymian i Greków. Natomiast współcześnie ten zdrowy produkt pobija również serca Polaków.

W 100 g nasion lnu znajduje się ok. 74 g nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Ich obecność przyczynia się do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL i zwiększenia wskaźnika „dobrego” cholesterolu HDL.

Dodatkowo olej lniany zawiera sporą dawkę witaminy E, której obecność ma zbawienny wpływ na skórę i włosy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Skład chemiczny oleju lnianegoIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie884 kcal
Węglowodany0 g
Białko0 g
Tłuszcz100 g
Błonnik0 g
WitaminyA, D, E, K
MinerałyŻelazo, jod, magnez, sód

 
Czy wiesz że?

Olej lniany powinien być używany wyłącznie na zimno, jako dodatek do sałatek, sosów i warzyw. W szczególności poleca się go osobom na diecie, ponieważ przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

A Wy słyszeliście o oleju lnianym? Może próbowaliście dodawać go do potraw? Zapraszamy do dzielenia się opiniami.  

Komentarze

~ 322
30.05.2018r. 23:04
0   + -   0
ooo nic nikt nie napisal
  
 

Komentarze

  
 
~ 322
30.05.2018r. 23:04
0   + -   0
ooo nic nikt nie napisal

Top Dyskusje

~ właściciel szwalni 2018-11-11 08:43:50

Wiedza z du...y wyjęta bo nie ma tu wszystkich rozmiarówek.Proponuję zaktualizować te informacje wprowadzające w błąd...

~ sms 2018-11-10 23:20:15

teraz SMS-y z numerów skróconych mogą doprowadzić do dużych strat finansowych https://stop-oszustom.pl/sms-media-markt-uwazaj-mozesz-stracic-pieniadze/

~ Rolek 2018-11-10 19:23:12

Proszę bardzo 00359007734319534490 i nadal czekam.Za co ja płace?Żałuje że wysłałem tym listem ważne dokumenty.