Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2690

Truskawki to owoce, które pięknie pachną i dobrze smakują. Dodatkowo są źródłem wielu cennych witamin i minerałów. Najlepiej spożywać je na surowo, ponieważ wtedy wykorzystuje się wszystkie ich zdrowotne właściwości.

W 100 g truskawek znajduje się 28 kcal. Najważniejszym składnikiem odżywczym tych owoców są węglowodany oraz niewielka ilość białka i tłuszczy. Ponadto w truskawkach znajdują się minerały takie jak wapń, magnez, żelazo, cynk, sód, fosfor i potas oraz witaminy – A, z grupy B, C i E.

Sezon na te pyszne owoce zaczyna się w maju i trwa do końca czerwca. Jednak miłośnicy truskawek mogą się nimi delektować przez cały rok, ponieważ zawsze można kupić je mrożone. 

Skład chemiczny truskawekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie28 kcal
Węglowodany7,2 g
Białko0,7 g
Tłuszcz0,4 g
Błonnik1,8 g
WitaminyA, E, C, B1, B2, B3, B6
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód

 
Czy wiesz że?

Truskawki poleca się osobom cierpiącym na schorzenia nerek, wątroby i reumatykom. Dodatkowo mają korzystny wpływ na serce – obniżają ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Poleca się spożywanie ich osobom z nadwagą i otyłym. Ponadto wszystkie zawarte w truskawkach witaminy i minerały dobroczynnie wpływają na włosy i cerę.

A Wy jak często sięgacie po truskawki? Wolicie je w formie przekąski, czy np, z makaronem lub ryżem?

Parówki - kalorie, właściwości, ...

Parówki to jeden z ulubionych przysmaków dzieci....

2 2666

Pomidor - kalorie, właściwości, ...

Pomidory w najróżniejszych odmianach stanowią doskonałe...

5 11502

Bagietka - kalorie, właściwości,...

Bagietka to idealny produkt na śniadanie. Smakuje...

0 2072

Jajecznica - kalorie, właściwośc...

Doskonała na śniadanie, ale nie tylko. Jajecznica...

1 3006

Pęczak - kalorie, właściwości, w...

Mimo iż pęczak nie ma tylu cennych składników co...

0 2929

Migdały – kalorie, właściwości, ...

Migdały należą do najpopularniejszych bakalii. Mają...

0 2328

Opinie - Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze