Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2032

Truskawki to owoce, które pięknie pachną i dobrze smakują. Dodatkowo są źródłem wielu cennych witamin i minerałów. Najlepiej spożywać je na surowo, ponieważ wtedy wykorzystuje się wszystkie ich zdrowotne właściwości.

W 100 g truskawek znajduje się 28 kcal. Najważniejszym składnikiem odżywczym tych owoców są węglowodany oraz niewielka ilość białka i tłuszczy. Ponadto w truskawkach znajdują się minerały takie jak wapń, magnez, żelazo, cynk, sód, fosfor i potas oraz witaminy – A, z grupy B, C i E.

Sezon na te pyszne owoce zaczyna się w maju i trwa do końca czerwca. Jednak miłośnicy truskawek mogą się nimi delektować przez cały rok, ponieważ zawsze można kupić je mrożone. 

Skład chemiczny truskawekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie28 kcal
Węglowodany7,2 g
Białko0,7 g
Tłuszcz0,4 g
Błonnik1,8 g
WitaminyA, E, C, B1, B2, B3, B6
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód

 
Czy wiesz że?

Truskawki poleca się osobom cierpiącym na schorzenia nerek, wątroby i reumatykom. Dodatkowo mają korzystny wpływ na serce – obniżają ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Poleca się spożywanie ich osobom z nadwagą i otyłym. Ponadto wszystkie zawarte w truskawkach witaminy i minerały dobroczynnie wpływają na włosy i cerę.

A Wy jak często sięgacie po truskawki? Wolicie je w formie przekąski, czy np, z makaronem lub ryżem?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Małgorzata 2020-01-27 15:49:22

Moje listy do Kanady niejednokrotnie ginęły. Teraz dostałam informację, że list priorytetowy dojdzie w 14 dni, po 30...

~ Fretnatis 2020-01-26 09:10:22

xd xd xd xd xd xd xd xd xd

~ dc 2020-01-25 21:57:32

A ja kupilem bilety tym systemem do kina, a pozniej okazalo sie ze pieniadze nigdy nie dotarly.. wiec dzieci nie poszly do...