Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2894

Truskawki to owoce, które pięknie pachną i dobrze smakują. Dodatkowo są źródłem wielu cennych witamin i minerałów. Najlepiej spożywać je na surowo, ponieważ wtedy wykorzystuje się wszystkie ich zdrowotne właściwości.

W 100 g truskawek znajduje się 28 kcal. Najważniejszym składnikiem odżywczym tych owoców są węglowodany oraz niewielka ilość białka i tłuszczy. Ponadto w truskawkach znajdują się minerały takie jak wapń, magnez, żelazo, cynk, sód, fosfor i potas oraz witaminy – A, z grupy B, C i E.

Sezon na te pyszne owoce zaczyna się w maju i trwa do końca czerwca. Jednak miłośnicy truskawek mogą się nimi delektować przez cały rok, ponieważ zawsze można kupić je mrożone. 

Skład chemiczny truskawekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie28 kcal
Węglowodany7,2 g
Białko0,7 g
Tłuszcz0,4 g
Błonnik1,8 g
WitaminyA, E, C, B1, B2, B3, B6
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód

 
Czy wiesz że?

Truskawki poleca się osobom cierpiącym na schorzenia nerek, wątroby i reumatykom. Dodatkowo mają korzystny wpływ na serce – obniżają ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Poleca się spożywanie ich osobom z nadwagą i otyłym. Ponadto wszystkie zawarte w truskawkach witaminy i minerały dobroczynnie wpływają na włosy i cerę.

A Wy jak często sięgacie po truskawki? Wolicie je w formie przekąski, czy np, z makaronem lub ryżem?

Kopytka - kalorie, właściwości, ...

Kopytka to znakomity pomysł na obiad. Łatwy w przygotowaniu,...

0 2511

Jak obliczyc BMI?

Każdy, kto troszczy się o zdrowie i kondycję fizyczną,...

0 5276

Śledź - kalorie, właściwości, wi...

Śledź króluje na naszych stołach podczas wszystkich...

0 2818

Morszczuk - kalorie, właściwości...

Zgodnie z zaleceniami lekarzy ryby powinny pojawić...

0 3855

Brokuł – kalorie, właściwości, w...

Brokuły posiadają wiele cennych właściwości i...

2 2520

Ile piec kurczaka?

Pieczony drób to świetny pomysł na niedzielny obiad...

0 6316

Opinie - Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Rafi 2024-04-06 02:31:59

1100

~ RDX1 2024-03-22 18:53:11

Jest 2024r. używam windows 7 x64 jako system w moim retroPC. Dysk 64 giga spokojnie wystarcza na system, co więcej jest...

~ Pss 2024-03-07 21:33:21

W Ameryce Płn. są 3 ????