Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2823

Truskawki to owoce, które pięknie pachną i dobrze smakują. Dodatkowo są źródłem wielu cennych witamin i minerałów. Najlepiej spożywać je na surowo, ponieważ wtedy wykorzystuje się wszystkie ich zdrowotne właściwości.

W 100 g truskawek znajduje się 28 kcal. Najważniejszym składnikiem odżywczym tych owoców są węglowodany oraz niewielka ilość białka i tłuszczy. Ponadto w truskawkach znajdują się minerały takie jak wapń, magnez, żelazo, cynk, sód, fosfor i potas oraz witaminy – A, z grupy B, C i E.

Sezon na te pyszne owoce zaczyna się w maju i trwa do końca czerwca. Jednak miłośnicy truskawek mogą się nimi delektować przez cały rok, ponieważ zawsze można kupić je mrożone. 

Skład chemiczny truskawekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie28 kcal
Węglowodany7,2 g
Białko0,7 g
Tłuszcz0,4 g
Błonnik1,8 g
WitaminyA, E, C, B1, B2, B3, B6
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód

 
Czy wiesz że?

Truskawki poleca się osobom cierpiącym na schorzenia nerek, wątroby i reumatykom. Dodatkowo mają korzystny wpływ na serce – obniżają ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Poleca się spożywanie ich osobom z nadwagą i otyłym. Ponadto wszystkie zawarte w truskawkach witaminy i minerały dobroczynnie wpływają na włosy i cerę.

A Wy jak często sięgacie po truskawki? Wolicie je w formie przekąski, czy np, z makaronem lub ryżem?

Pietruszka – kalorie, właściwośc...

W Polskiej kuchni pietruszka jest znana jako składnik...

0 2217

Rzeżucha – kalorie, właściwości,...

W polskiej kuchni rzeżucha jest kojarzona jako dodatek...

0 2133

Rosół - kalorie, właściwości, wi...

Doskonały na niedzielny obiad, ale nie tylko. Tradycyjnie...

0 2904

Cytryna - kalorie, właściwości, ...

Cytryna to nie tylko źródło witaminy C, ale także...

0 2153

Banan - kalorie, właściowści, wi...

Banany to jedne z najczęściej spożywanych owoców...

5 26666

Ile gotować kalafiora?

Kalafior świetnie sprawdza się w roli dania głównego,...

0 2173

Opinie - Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Truskawka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Monika 2023-12-05 10:06:00

List priorytetowy wysłany z Polski na Litwę 14 listopada. Do dzisiaj, czyli 5 grudnia nadal nie doręczony. Klient robi...

~ Iwo 2023-12-04 12:59:00

DO PIEROGOW MOZGI DODAJE SIE KAPUSTE WCZESNIEJ UGOTOWANA!!