Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1979

Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz. Warto ją włączyć do swojego menu, aby dostarczyć organizmowi szereg cennych składników odżywczych.

Kasza gryczana powstaje z ziaren gryki. Jest cennym źródłem błonnika oraz białka, a przy tym nie zawiera dużo cukru. Jej spożywanie pomoże nam nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także uregulować pracę jelit. Warto dodać, że ta odmiana kaszy nie zawiera glutenu, a także nie zakwasza organizmu. Jest polecana również osobom zmagającym się z anemią i chorobami układu krążenia.

Najczęściej kupujemy w sklepie kaszę gryczaną prażoną w wygodnych saszetkach – szybka i prosta w przygotowaniu może być dodatkiem do mięs czy warzyw, jednak można także skusić się na kaszę gryczaną niepaloną.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100g produktu
Kalorie358 kcal
Tłuszcz3,2 g
Węglowodany
w tym cukry
68,3 g
1,3 g
Białko11,2 g
Błonnik5,8 g
Sól<0,01 g
WitaminyB1, B2, B6, PP, E, K, kwas foliowy
Minerałymagnez, cynk, fosfor, wapń, krzem, żelazo, miedź, potas, mangan


Czy wiesz, że...?

Kasza gryczana to także zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem. Wszystko to za sprawą dużej zawartości magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę naszego układu nerwowego i pomaga się uspokoić oraz zrelaksować.

A czy Wy lubicie kaszę gryczaną?

Piwo - kalorie, właściwości, wit...

Piwo to napój alkoholowy, którego historia sięga...

9 21000

Ile piec baleron?

Domowy baleron to potrawa, której przygotowanie wymaga...

0 2911

Szpinak – kalorie, właściwości, ...

Większości z nas szpinak kojarzy się z czasami dzieciństwa...

0 2210

Ziemniaki - kalorie, właściwości...

Niesłusznie uważa się ziemniaki za niezwykle tuczące...

1 5365

Ile gotować kalafiora?

Kalafior świetnie sprawdza się w roli dania głównego,...

0 1944

Ile piec makowiec?

Makowiec to jeden z największych przysmaków, który...

2 4963

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Maciek 2022-06-28 22:42:19

Wyszło mi że 6376 h to 69 dni

~ Max 2022-06-23 21:35:51

Ja frytki, przynajmniej pierwszą turę smarze ok. 30/40 minut ponieważ inaczej nic się z nimi nie dzieje i są twarde.

~ uups 2022-06-20 16:16:59

W tym roku wysylalem 4 razy listy priorytetowe z Anglii (Southampton) do Polski (Warszawa). Za kazdym razem trwalo to PONAD...