Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1288

Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz. Warto ją włączyć do swojego menu, aby dostarczyć organizmowi szereg cennych składników odżywczych.

Kasza gryczana powstaje z ziaren gryki. Jest cennym źródłem błonnika oraz białka, a przy tym nie zawiera dużo cukru. Jej spożywanie pomoże nam nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także uregulować pracę jelit. Warto dodać, że ta odmiana kaszy nie zawiera glutenu, a także nie zakwasza organizmu. Jest polecana również osobom zmagającym się z anemią i chorobami układu krążenia.

Najczęściej kupujemy w sklepie kaszę gryczaną prażoną w wygodnych saszetkach – szybka i prosta w przygotowaniu może być dodatkiem do mięs czy warzyw, jednak można także skusić się na kaszę gryczaną niepaloną.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100g produktu
Kalorie358 kcal
Tłuszcz3,2 g
Węglowodany
w tym cukry
68,3 g
1,3 g
Białko11,2 g
Błonnik5,8 g
Sól<0,01 g
WitaminyB1, B2, B6, PP, E, K, kwas foliowy
Minerałymagnez, cynk, fosfor, wapń, krzem, żelazo, miedź, potas, mangan


Czy wiesz, że...?

Kasza gryczana to także zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem. Wszystko to za sprawą dużej zawartości magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę naszego układu nerwowego i pomaga się uspokoić oraz zrelaksować.

A czy Wy lubicie kaszę gryczaną?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Szymon 2018-10-17 22:24:20

Mercedes s klasa 14tys na klockach tył

~ 1234567890 2018-10-17 17:34:44

Polecam tą stronę

~ Wiktoria 2018-10-16 19:26:07

Nie obchodzi mnie, czy ktoś mnie wybierze, ja i tak napisze ten komentarz i nie czepiać się mnie, że zaśmiecam polska...