Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2295

Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz. Warto ją włączyć do swojego menu, aby dostarczyć organizmowi szereg cennych składników odżywczych.

Kasza gryczana powstaje z ziaren gryki. Jest cennym źródłem błonnika oraz białka, a przy tym nie zawiera dużo cukru. Jej spożywanie pomoże nam nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także uregulować pracę jelit. Warto dodać, że ta odmiana kaszy nie zawiera glutenu, a także nie zakwasza organizmu. Jest polecana również osobom zmagającym się z anemią i chorobami układu krążenia.

Najczęściej kupujemy w sklepie kaszę gryczaną prażoną w wygodnych saszetkach – szybka i prosta w przygotowaniu może być dodatkiem do mięs czy warzyw, jednak można także skusić się na kaszę gryczaną niepaloną.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100g produktu
Kalorie358 kcal
Tłuszcz3,2 g
Węglowodany
w tym cukry
68,3 g
1,3 g
Białko11,2 g
Błonnik5,8 g
Sól<0,01 g
WitaminyB1, B2, B6, PP, E, K, kwas foliowy
Minerałymagnez, cynk, fosfor, wapń, krzem, żelazo, miedź, potas, mangan


Czy wiesz, że...?

Kasza gryczana to także zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem. Wszystko to za sprawą dużej zawartości magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę naszego układu nerwowego i pomaga się uspokoić oraz zrelaksować.

A czy Wy lubicie kaszę gryczaną?

Chleb - kalorie, właściwości, wi...

Chleb stanowi podstawę codziennej diety statystycznego...

5 21021

Makaron - kalorie, właściwości, ...

Penne, świderki, a może spaghetti? Z pewnością...

0 3336

Marchewka - kalorie, właściwości...

Marchewka to warzywo, które powinno być obecne w...

3 14566

Ile gotować kalafiora?

Kalafior świetnie sprawdza się w roli dania głównego,...

0 2269

Truskawka – kalorie, właściwości...

Truskawki to owoce, które pięknie pachną i dobrze...

0 2916

Indyk - kalorie, właściwości, wi...

Indyk to rzadko spotykane mięso na naszych stołach....

1 2612

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ alan 2024-07-01 20:11:11

20mld

~ Ewa-- 2024-06-21 06:21:35

list polecony priorytetowy do Irlandii nadałam 16.06.2024, jest 21.06.2024 i wg śledzenia przesyłek dotarł do miejsca...

~ Ekspert 2024-06-05 17:05:43

Wołowina jest szczególnie zalecana grupie O krwi, jest silnym białkiem. Oczywiście nie powinno się jej jeść codziennie,...