Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
![]() | 0 | ![]() | 2373 |
Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz. Warto ją włączyć do swojego menu, aby dostarczyć organizmowi szereg cennych składników odżywczych.
Kasza gryczana powstaje z ziaren gryki. Jest cennym źródłem błonnika oraz białka, a przy tym nie zawiera dużo cukru. Jej spożywanie pomoże nam nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także uregulować pracę jelit. Warto dodać, że ta odmiana kaszy nie zawiera glutenu, a także nie zakwasza organizmu. Jest polecana również osobom zmagającym się z anemią i chorobami układu krążenia.
Najczęściej kupujemy w sklepie kaszę gryczaną prażoną w wygodnych saszetkach – szybka i prosta w przygotowaniu może być dodatkiem do mięs czy warzyw, jednak można także skusić się na kaszę gryczaną niepaloną.
Składnik | Rodzaj składnika/Ilość składnika w 100g produktu |
---|---|
Kalorie | 358 kcal |
Tłuszcz | 3,2 g |
Węglowodany w tym cukry | 68,3 g 1,3 g |
Białko | 11,2 g |
Błonnik | 5,8 g |
Sól | <0,01 g |
Witaminy | B1, B2, B6, PP, E, K, kwas foliowy |
Minerały | magnez, cynk, fosfor, wapń, krzem, żelazo, miedź, potas, mangan |
Czy wiesz, że...?
Kasza gryczana to także zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem. Wszystko to za sprawą dużej zawartości magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę naszego układu nerwowego i pomaga się uspokoić oraz zrelaksować.
A czy Wy lubicie kaszę gryczaną?
Botwinka – kalorie, właściwości,...
Botwinka to młode liście, łodygi oraz korzenie popularnego...
![]() | 0 | ![]() | 2613 |
Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...

Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ...

Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ...

Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ...

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze