Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2241

Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz. Warto ją włączyć do swojego menu, aby dostarczyć organizmowi szereg cennych składników odżywczych.

Kasza gryczana powstaje z ziaren gryki. Jest cennym źródłem błonnika oraz białka, a przy tym nie zawiera dużo cukru. Jej spożywanie pomoże nam nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także uregulować pracę jelit. Warto dodać, że ta odmiana kaszy nie zawiera glutenu, a także nie zakwasza organizmu. Jest polecana również osobom zmagającym się z anemią i chorobami układu krążenia.

Najczęściej kupujemy w sklepie kaszę gryczaną prażoną w wygodnych saszetkach – szybka i prosta w przygotowaniu może być dodatkiem do mięs czy warzyw, jednak można także skusić się na kaszę gryczaną niepaloną.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100g produktu
Kalorie358 kcal
Tłuszcz3,2 g
Węglowodany
w tym cukry
68,3 g
1,3 g
Białko11,2 g
Błonnik5,8 g
Sól<0,01 g
WitaminyB1, B2, B6, PP, E, K, kwas foliowy
Minerałymagnez, cynk, fosfor, wapń, krzem, żelazo, miedź, potas, mangan


Czy wiesz, że...?

Kasza gryczana to także zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem. Wszystko to za sprawą dużej zawartości magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę naszego układu nerwowego i pomaga się uspokoić oraz zrelaksować.

A czy Wy lubicie kaszę gryczaną?

Słonecznik - kalorie, właściwośc...

Ziarna słonecznika to świetny dodatek do sałatek,...

0 2275

Ile gotować ziemniaki?

Gotowane ziemniaki z dodatkiem koperku, masła i smażonej...

1 4475

Hamburger - kalorie, właściwości...

Hamburger to potrawa, która przywędrowała do nas...

2 5014

Koperek – kalorie, właściwości, ...

Koperek jest idealnym dodatkiem dekoracyjnym do dań....

1 4037

Ile gotować selera?

Seler ma wiele dobroczynnych właściwości dla naszego...

0 3610

Ketchup - kalorie, właściwości (...

Ketchup to jeden z najpopularniejszych dodatków do...

0 2874

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ gosc 2024-02-09 01:22:46

"ja3 " Kobiety zazwyczaj noszą rozmiar S lub M i ich obwód głowy waha się od 55 do 58 cm. Większe rozmiary są zarezerwowane...

~ Gg 2024-01-31 15:57:41

Na wymiar

~ Daniel 2024-01-23 20:03:33

Posiadam naturalny, dość duży topaz błękitny. Nie był podgrzewany. Jest ciekawy, zawsze kiedy bierze się go do...