Kasza gryczana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1505

Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz. Warto ją włączyć do swojego menu, aby dostarczyć organizmowi szereg cennych składników odżywczych.

Kasza gryczana powstaje z ziaren gryki. Jest cennym źródłem błonnika oraz białka, a przy tym nie zawiera dużo cukru. Jej spożywanie pomoże nam nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także uregulować pracę jelit. Warto dodać, że ta odmiana kaszy nie zawiera glutenu, a także nie zakwasza organizmu. Jest polecana również osobom zmagającym się z anemią i chorobami układu krążenia.

Najczęściej kupujemy w sklepie kaszę gryczaną prażoną w wygodnych saszetkach – szybka i prosta w przygotowaniu może być dodatkiem do mięs czy warzyw, jednak można także skusić się na kaszę gryczaną niepaloną.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100g produktu
Kalorie358 kcal
Tłuszcz3,2 g
Węglowodany
w tym cukry
68,3 g
1,3 g
Białko11,2 g
Błonnik5,8 g
Sól<0,01 g
WitaminyB1, B2, B6, PP, E, K, kwas foliowy
Minerałymagnez, cynk, fosfor, wapń, krzem, żelazo, miedź, potas, mangan


Czy wiesz, że...?

Kasza gryczana to także zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem. Wszystko to za sprawą dużej zawartości magnezu, który pozytywnie wpływa na pracę naszego układu nerwowego i pomaga się uspokoić oraz zrelaksować.

A czy Wy lubicie kaszę gryczaną?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ heniek 2019-10-15 21:35:13

Wysłałem paczkę priorytetową 8 dni temu jeszcze nie doszła ,za co płacę.Szybciej rowerem by ją zawiózł.ha

~ No nie 2019-10-14 15:15:47

@~Rafał - kupę wstydu na całe życie

~ Rafał 2019-10-13 14:25:21

Mam pytanie ile kosztuje tatuaż patriotyczny