Naleśniki: Kalorie (kcal), Właściwości i Wartości Odżywcze

Kaloryczność Naleśników: Ile kcal ma naleśnik?

Jeden suchy naleśnik to około 125 kalorii. Niewiele, ale przecież mało kto z nas potrafi się oprzeć nadzieniu, które go wypełnia. Ostatecznie wartość kaloryczna jednego naleśnika może wzrosnąć nawet do 300 kalorii, co stanowi już sporą dawkę energetyczną. Mimo wszystko warto od czasu do czasu pozwolić sobie na tę chwilę przyjemności. Sprawdźmy, ile kalorii dostarczamy organizmowi, spożywając porcję 100 g naleśników w różnych wariantach.

Naleśnik bez nadzienia (100 g)

Tabela wartości odżywczych dla 100g naleśnika bez nadzienia

Składnik	Ilość w 100 g produktu
Kalorie	ok. 170 kcal
Tłuszcz	4 g
Węglowodany	25 g
Białko	6 g

Naleśnik z serem (100 g)

Tabela wartości odżywczych dla 100g naleśnika z serem

Składnik	Ilość w 100 g produktu
Kalorie	ok. 240 kcal
Tłuszcz	10 g
Węglowodany	29 g
Białko	8 g

Witaminy i Minerały w Naleśnikach

Każda porcja naleśników to także źródło witamin i minerałów. Ich dokładny zestaw zależy od rodzaju użytego ciasta i nadzienia. Poniższa tabela przedstawia przykładowe składniki, które można znaleźć w tym daniu.

Zestawienie witamin i minerałów w naleśnikach

Grupa składników	Przykłady
Witaminy	A, C, kwas foliowy, witaminy z grupy B
Minerały	Wapń, żelazo, magnez, fosfor, sód, potas, cynk

Najczęściej Zadawane Pytania (FAQ)

Ile kalorii ma naleśnik bez nadzienia?

Porcja 100 g naleśnika bez żadnych dodatków dostarcza około 170 kcal. Jeden pojedynczy, suchy naleśnik to zazwyczaj około 125 kcal.

Ile kalorii ma naleśnik z serem?

Wartość kaloryczna 100 g naleśnika z serem wynosi około 240 kcal. Kaloryczność może się różnić w zależności od rodzaju użytego sera.

Jakie witaminy i minerały zawierają naleśniki?

Naleśniki mogą być źródłem witamin A, C, kwasu foliowego i witamin z grupy B, a także minerałów takich jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, sód, potas i cynk. Ilość tych składników jest ściśle uzależniona od użytego nadzienia.

Czy wiesz, że...?

Naleśniki mają swoje międzynarodowe święto. Jest to Dzień Naleśnika, znany również jako „Tłusty Wtorek”, obchodzony w przeddzień Środy Popielcowej. W Polsce to święto jest mało popularne, ale w krajach anglosaskich, np. w Irlandii czy Wielkiej Brytanii, jest to ważna tradycja. W tym dniu kalorie schodzą na dalszy plan, a liczy się delektowanie się naleśnikami z ulubionym nadzieniem.

A jakie jest Twoje ulubione nadzienie do naleśników?