Naleśniki - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze
 | 5 |  | 2985 |
Sekret naleśników tkwi w ich nadzieniu. Może być ono słodkie, słone lub pikantne. Niestety te wszystkie dodatki znacznie zwiększają kaloryczność dania.
Jeden suchy naleśnik to ok. 125 kalorii. Niewiele, ale przecież mało kto z nas potrafi się oprzeć nadzieniu, które go wypełnia. Ostatecznie wartość kaloryczna naleśnika może wynosić nawet ok. 300 kalorii. Trzeba przyznać, że to już spora dawka. Mimo wszystko warto od czasu do czasu pozwolić sobie na tę chwilę przyjemności i skosztować naleśników z ulubionym nadzieniem. Ile kalorii dostarczamy swojemu organizmowi, jeśli zjemy porcję naleśników równą 100 g?
Naleśnik bez nadzienia
| Składnik | Rodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu |
|---|---|
| Kalorie | ok. 170 kcal |
| Tłuszcz | 4 g |
| Węglowodany | 25 g |
| Białko | 6 g |
Naleśnik z serem
| Składnik | Rodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu |
|---|---|
| Kalorie | ok. 240 kcal |
| Tłuszcz | 10 g |
| Węglowodany | 29 g |
| Białko | 8 g |
Każda porcja naleśników to także mała porcja witamin i minerałów. Oczywiście, ich zestaw zależy od typu nadzienia, jednak skupmy się na powyższych przykładach.
| Składnik | Rodzaj składnika |
|---|---|
| Witaminy | A,C, kwas foliowy, wit. z grupy B |
| Minerały | wapń, żelazo, magnez, fosfor, sód, potas, cynk |
Czy wiesz, że...?
Naleśniki także mają swoje święto. Dzień Naleśnika, czyli „Tłusty Wtorek”, jest obchodzony w przeddzień Środy Popielcowej. U nas to święto jest mało popularne, ale np. w Irlandii to już tradycja. W tym dniu nikt nie liczy kalorii, liczy się jedynie to, aby móc delektować się do woli naleśnikami ze swoim ulubionym nadzieniem.
Jakie jest Wasz ulubiony farsz do naleśników?
Jogurt - kalorie, właściwości, w...
Jogurt naturalny, a może z dodatkami w postaci owoców?...
| 3 | | 3764 |
Opinie - Naleśniki - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...
11 
133354
Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ... 19 110900
Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ... 18 82769
Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ... 9 67105
Top Dyskusje
|
list polecony priorytetowy do Irlandii nadałam 16.06.2024, jest 21.06.2024 i wg śledzenia przesyłek dotarł do miejsca... |
|
|
Wołowina jest szczególnie zalecana grupie O krwi, jest silnym białkiem. Oczywiście nie powinno się jej jeść codziennie,... |
Opinie - Naleśniki - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze