Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
 | 1 |  | 3658 |
Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także posiadające sporą ilość białka. Niezastąpiona pozycja w menu sportowców, osób będących na diecie oraz wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.
Kurczak zawiera ponad 20 g białka w 100 g mięsa. Poza tym to cenne źródło witaminy A, B, PP, selenu oraz cynku. Składniki te mają za zadanie wspomóc nasz układ nerwowy, zwiększać odporność oraz chronić przed różnymi rodzajami nowotworów.
Mięso z kurczaka można podać na wiele sposobów, dzięki czemu unikniemy rutyny w kuchni. Najczęściej jednak sięgamy po filety z kurczaka oraz udka, które panierujemy i smażymy.
| Mięso | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | Witaminy | Minerały |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| filet w panierce | 282 kcal | 20,9 g | 17,9 g | 8 g | 0,1 g | A, E, PP, B12, kwas foliowy | selen, cynk, żelażo, potas, wapń, fosfor, magnez |
| udko w panierce | 278 kcal | 21 g | 16,5 g | 9 g | 0,3 g | j.w. | j.w. |
Czy wiesz, że...?
Kurczak przywędrował do Europy prosto z Azji. Pierwsze obrazy przedstawiające to zwierzę pojawiło się na europejskich ceramikach ok. VII w. p.n.e.
Jaka jest Wasza ulubiona potrawa z kurczakiem?
Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...
11 
133034
Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ... 19 110524
Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ... 18 82388
Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ... 8 66699
Top Dyskusje
|
Dems to już chyba po tym amolu pisał ten komentarz |
Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze