Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

1 3886

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także posiadające sporą ilość białka. Niezastąpiona pozycja w menu sportowców, osób będących na diecie oraz wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Kurczak zawiera ponad 20 g białka w 100 g mięsa. Poza tym to cenne źródło witaminy A, B, PP, selenu oraz cynku. Składniki te mają za zadanie wspomóc nasz układ nerwowy, zwiększać odporność oraz chronić przed różnymi rodzajami nowotworów.

Mięso z kurczaka można podać na wiele sposobów, dzięki czemu unikniemy rutyny w kuchni. Najczęściej jednak sięgamy po filety z kurczaka oraz udka, które panierujemy i smażymy. 

MięsoKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnikWitaminyMinerały
filet w panierce282 kcal20,9 g17,9 g8 g0,1 gA, E, PP, B12, kwas foliowyselen, cynk, żelażo, potas, wapń, fosfor, magnez
udko w panierce278 kcal21 g16,5 g9 g0,3 gj.w.j.w.

 

Czy wiesz, że...?

Kurczak przywędrował do Europy prosto z Azji. Pierwsze obrazy przedstawiające to zwierzę pojawiło się na europejskich ceramikach ok. VII w. p.n.e.

Jaka jest Wasza ulubiona potrawa z kurczakiem?

Ile smażyć mięso wołowe?

Mięso wołowe ma wielu amatorów, którzy nie wyobrażają...

3 41143

Ile piec dynię?

Dynia większości z nas kojarzy się z Halloween i...

1 2572

Ile piec szynkę?

Pieczona szynka to przysmak, któremu trudno się oprzeć....

0 2983

Kalafior – kalorie, właściwości,...

Kalafior jest uważany za jedno z najzdrowszych warzyw,...

0 2655

Bagietka - kalorie, właściwości,...

Bagietka to idealny produkt na śniadanie. Smakuje...

0 2335

Serek topiony - kalorie, właściw...

Serek topiony idealnie sprawdza się na kanapkach,...

0 2352

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   7
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...
  
 

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 
~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   7
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...

Top Dyskusje

~ alan 2024-07-01 20:11:11

20mld

~ Ewa-- 2024-06-21 06:21:35

list polecony priorytetowy do Irlandii nadałam 16.06.2024, jest 21.06.2024 i wg śledzenia przesyłek dotarł do miejsca...

~ Ekspert 2024-06-05 17:05:43

Wołowina jest szczególnie zalecana grupie O krwi, jest silnym białkiem. Oczywiście nie powinno się jej jeść codziennie,...