Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

1 3829

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także posiadające sporą ilość białka. Niezastąpiona pozycja w menu sportowców, osób będących na diecie oraz wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Kurczak zawiera ponad 20 g białka w 100 g mięsa. Poza tym to cenne źródło witaminy A, B, PP, selenu oraz cynku. Składniki te mają za zadanie wspomóc nasz układ nerwowy, zwiększać odporność oraz chronić przed różnymi rodzajami nowotworów.

Mięso z kurczaka można podać na wiele sposobów, dzięki czemu unikniemy rutyny w kuchni. Najczęściej jednak sięgamy po filety z kurczaka oraz udka, które panierujemy i smażymy. 

MięsoKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnikWitaminyMinerały
filet w panierce282 kcal20,9 g17,9 g8 g0,1 gA, E, PP, B12, kwas foliowyselen, cynk, żelażo, potas, wapń, fosfor, magnez
udko w panierce278 kcal21 g16,5 g9 g0,3 gj.w.j.w.

 

Czy wiesz, że...?

Kurczak przywędrował do Europy prosto z Azji. Pierwsze obrazy przedstawiające to zwierzę pojawiło się na europejskich ceramikach ok. VII w. p.n.e.

Jaka jest Wasza ulubiona potrawa z kurczakiem?

Ile piec szynkę?

Pieczona szynka to przysmak, któremu trudno się oprzeć....

0 2937

Parówki - kalorie, właściwości, ...

Parówki to jeden z ulubionych przysmaków dzieci....

2 2908

Ile piec sernik?

Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które...

18 82647

Fasola – kalorie, właściwości, w...

Na świecie uprawia się ponad 400 odmian fasoli. Wszystkie...

5 5799

Ile gotować kalafiora?

Kalafior świetnie sprawdza się w roli dania głównego,...

0 2223

Rzeżucha – kalorie, właściwości,...

W polskiej kuchni rzeżucha jest kojarzona jako dodatek...

0 2182

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   7
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...
  
 

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 
~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   7
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...

Top Dyskusje

~ Rafi 2024-04-06 02:31:59

1100

~ RDX1 2024-03-22 18:53:11

Jest 2024r. używam windows 7 x64 jako system w moim retroPC. Dysk 64 giga spokojnie wystarcza na system, co więcej jest...

~ Pss 2024-03-07 21:33:21

W Ameryce Płn. są 3 ????