Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

1 3205

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także posiadające sporą ilość białka. Niezastąpiona pozycja w menu sportowców, osób będących na diecie oraz wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Kurczak zawiera ponad 20 g białka w 100 g mięsa. Poza tym to cenne źródło witaminy A, B, PP, selenu oraz cynku. Składniki te mają za zadanie wspomóc nasz układ nerwowy, zwiększać odporność oraz chronić przed różnymi rodzajami nowotworów.

Mięso z kurczaka można podać na wiele sposobów, dzięki czemu unikniemy rutyny w kuchni. Najczęściej jednak sięgamy po filety z kurczaka oraz udka, które panierujemy i smażymy. 

MięsoKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnikWitaminyMinerały
filet w panierce282 kcal20,9 g17,9 g8 g0,1 gA, E, PP, B12, kwas foliowyselen, cynk, żelażo, potas, wapń, fosfor, magnez
udko w panierce278 kcal21 g16,5 g9 g0,3 gj.w.j.w.

 

Czy wiesz, że...?

Kurczak przywędrował do Europy prosto z Azji. Pierwsze obrazy przedstawiające to zwierzę pojawiło się na europejskich ceramikach ok. VII w. p.n.e.

Jaka jest Wasza ulubiona potrawa z kurczakiem?

Karp - kalorie, właściwości, wit...

W Polsce karp pojawił się dopiero w XIII w., jednak...

0 1976

Ile piec miodownik?

Miodownik to ciasto, które wielu z nas kojarzy się...

0 1858

Morszczuk - kalorie, właściwości...

Zgodnie z zaleceniami lekarzy ryby powinny pojawić...

0 3360

Mandarynka – kalorie, właściwośc...

Mandarynki nazywa się młodszymi siostrami pomarańczy....

0 2013

Kalarepa – kalorie, właściwości,...

Smak kalarepy od wieków doceniają mieszkańcy Europy...

0 1891

Cytryna - kalorie, właściwości, ...

Cytryna to nie tylko źródło witaminy C, ale także...

0 1770

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   6
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...
  
 

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 
~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   6
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...

Top Dyskusje

~ Robak 2021-07-26 15:28:28

Mark Twain to literacki pseudonim Samuela Langhorne, określanego mianem ojca amerykańskiej literatury. Wielu z nas zapewne...

~ Angela 2021-07-23 15:51:01

Wysłałam paczkę 13 dziś 23 i paczki nadal nie ma