Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

1 3658

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także posiadające sporą ilość białka. Niezastąpiona pozycja w menu sportowców, osób będących na diecie oraz wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Kurczak zawiera ponad 20 g białka w 100 g mięsa. Poza tym to cenne źródło witaminy A, B, PP, selenu oraz cynku. Składniki te mają za zadanie wspomóc nasz układ nerwowy, zwiększać odporność oraz chronić przed różnymi rodzajami nowotworów.

Mięso z kurczaka można podać na wiele sposobów, dzięki czemu unikniemy rutyny w kuchni. Najczęściej jednak sięgamy po filety z kurczaka oraz udka, które panierujemy i smażymy. 

MięsoKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnikWitaminyMinerały
filet w panierce282 kcal20,9 g17,9 g8 g0,1 gA, E, PP, B12, kwas foliowyselen, cynk, żelażo, potas, wapń, fosfor, magnez
udko w panierce278 kcal21 g16,5 g9 g0,3 gj.w.j.w.

 

Czy wiesz, że...?

Kurczak przywędrował do Europy prosto z Azji. Pierwsze obrazy przedstawiające to zwierzę pojawiło się na europejskich ceramikach ok. VII w. p.n.e.

Jaka jest Wasza ulubiona potrawa z kurczakiem?

Dynia – kalorie, właściwości, wi...

Dynia to warzywo sezonowe, które obowiązkowo powinno...

0 2658

Jęczmień - kalorie, właściwości,...

Jęczmień jest ważnym produktem zbożowym pojawiającym...

0 3425

Makaron sojowy - kalorie, właści...

Makaron sojowy to doskonały składnik sałatek. Szybki...

0 5171

Bagietka - kalorie, właściwości,...

Bagietka to idealny produkt na śniadanie. Smakuje...

0 2142

Szczupak - kalorie, właściwości,...

Wilk, wołk, szczuk, a może kaczodzioby? To tylko...

2 4450

Ile gotować makaron?

Makaron należy do istotnych produktów zbożowych...

0 15123

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   7
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...
  
 

Opinie - Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 
~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   7
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...