Kuskus - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2221

Tej rodzaj kaszy powstaje z pszenicy durum. Kuskus jest lekkostrawny i doskonale smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Najczęściej kuskus stanowi składnik sałatek, jednak na jego bazie można przygotować również m.in. pyszne i zdrowe ciasteczka czy też smaczny farsz do naleśników. Podobnie jak inne kasze, tak i kuskus stanowi bogate źródło witamin i minerałów, w tym witaminy z grupy B oraz żelaza i magnezu. Porcja 100 g tej kaszy to zaledwie 112 kalorii i mniej niż 1 g tłuszczu. Produkt ten jest lekkostrawny i sycący. Dobrze sprawdza się także w roli pożywnego śniadania z dodatkiem owoców i miodu.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie112 kcal
Tłuszcz0,16 g
Węglowodany23,22 g
Białko3,79 g
Błonnik1,4 g
Witaminykwas foliowy, wit. B1, B2, B3, B6, B5
Mineraływapń, magnez, fosfor, potas, żelazo, miedź, mangan, cynk

 

Czy wiesz, że?

Kuskus był już znany 3 tys. lat p.n.e. Mimo iż początkowo jadano go jedynie na terenie północno-zachodniej Afryki, z czasem kasza ta dotarła także do Europy. Jako ciekawostkę dodamy jeszcze, że dla muzułmanów kuskus stanowi symbol szczęścia oraz bogactwa.

Wolicie kuskus w wersji na słodko czy też na słono?

Ile gotować jajko na twardo i na...

Ugotowanie jajka na twardo wydaje się najprostszą...

0 5157

Owies – kalorie, właściwości, wi...

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z prozdrowotnych...

0 3162

Ile piec frytki?

Frytki to jeden z ulubionych przysmaków zarówno dzieci,...

0 3090

Piwo - kalorie, właściwości, wit...

Piwo to napój alkoholowy, którego historia sięga...

9 21424

Masło – kalorie, właściwości (sk...

Masło jest skondensowanym tłuszczem mlecznym, otrzymywanym...

2 3915

Sałata – kalorie, właściwości, w...

Rukola, rzymska, masłowa, lodowa, roszponka czy dębolistna...

0 2658

Opinie - Kuskus - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kuskus - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Rafi 2024-04-06 02:31:59

1100

~ RDX1 2024-03-22 18:53:11

Jest 2024r. używam windows 7 x64 jako system w moim retroPC. Dysk 64 giga spokojnie wystarcza na system, co więcej jest...

~ Pss 2024-03-07 21:33:21

W Ameryce Płn. są 3 ????