Dynia – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
![]() | 0 | ![]() | 2907 |
Dynia to warzywo sezonowe, które obowiązkowo powinno znaleźć się w menu osób ceniących zdrowy tryb życia. Nie dość, że jest niskokaloryczna, to dodatkowo zawiera wiele ważnych wartości odżywczych.
Kojarzona głównie z Halloween dynia ma wiele kulinarnych zastosowań, począwszy od dań obiadowych na gorąco, przez wyśmienite wypieki, aż po przetwory słodkie (np. dżemy i musy) i niesłodkie (np. dynie marynowane w occie winnym).
Przygotowanie dyni do gotowania jest bardzo proste. Najpierw dokładnie ją myjemy, następnie przecinamy na pół, wycinamy pestki i odkrajemy twardą skórę, po czym kroimy ją na kawałki.
Skład chemiczny dyni | Ilość składników w 100g/Rodzaj składnika |
---|---|
Kalorie | 26 kcal |
Węglowodany | 6,5 g |
Białko | 1,0 g |
Tłuszcz | 0,1 g |
Błonnik | 0,5 g |
Witaminy | A, E, K, C, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, kwas pantotenowy |
Minerały | Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód, selen, mangan, miedź |
Dynia jest bardzo zdrowa, pożywna i niskokaloryczna (100 g dyni dostarcza ok. 26 kcal). Dzięki temu osoby odchudzające się mogą jeść ją bez obawy, że przytyją. Dodatkowo jest bogata w beta karoten, witaminy z grupy B, witaminę C i E oraz dostarcza wielu ważnych składników mineralnych, takich jak: potas, magnez, fosfor, mangan czy miedź.
Czy wiesz że?
Dodając dynię do swojej codziennej diety możesz zapobiec nadciśnieniu tętniczemu, chorobom serca i nerek, zaburzeniom pracy wątroby i zaparciom. Poza tym warzywo to pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową, zmniejsza ryzyko osteoporozy, reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową, pozytywnie wpływa na o wzrok oraz kondycję włosów, skóry i paznokci.
A Wy próbowaliście kiedyś dyni? Jak Wam smakuje?
Pierogi - kalorie, właściwości, ...
Pierogi to jedna z najpopularniejszych potraw w Polsce....
![]() | 0 | ![]() | 2983 |
Margaryna – kalorie, właściwości...
Margaryna jest alternatywą dla masła. Zawiera tłuszcze...
![]() | 0 | ![]() | 2726 |
Pizza - kalorie, właściwości, wi...
Pizza to potrawa rodem ze słonecznej Italii. Jej smak...
![]() | 4 | ![]() | 12799 |
Opinie - Dynia – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...

Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ...

Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ...

Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ...

Opinie - Dynia – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze