Kasza jaglana - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

Kasza jaglana - kalorie, właściwości, witaminy

Kasza jaglana to niezwykle pożywny i zdrowy produkt, który na stałe powinien zagościć na naszych stołach. Można ją przyrządzać zarówno na słono, jak i na słodko.

Coraz więcej osób przywiązuje uwagę do tego, aby jeść zdrowo. Od kilku lat do łask wracają różnego rodzaju kasze, w tym właśnie kasza jaglana. Posiada ona lecytynę, która poprawia koncentrację oraz obniża poziom cholesterolu. Z kolei zawarty w kaszy krzem wpływa pozytywnie m.in. na wygląd skóry, włosów oraz paznokci.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o „jaglance”? Jest bogata w antyoksydanty, natomiast nie zawiera glutenu. Kasza jaglana powinna zostać włączona do naszego menu także wtedy, kiedy jesteśmy przeziębieni, a nasz organizm jest osłabiony.

Składnik	Ilość składnika w 1000g produktu/Rodzaj składnika
Kalorie	346kcal
Tłuszcz	2,9g
Węglowodany w tym cukry	68,4g 0,1g
Błonnik	3,2g
Białko	10,5g
Sól	<0,01g
Witaminy	K, E, witaminy z grupy B, kwas foliowy
Minerały	wapń, żelazo, potas, magnez, fosfor, sód, cynk, miedź, mangan, selen

Czy wiesz, że...?

Kasza jaglana jest najzdrowszą ze wszystkich rodzajów kasz. Wykazuje działanie zasadotwórcze, czyli odkwasza organizm, przywracając równowagę kwasowo-zasadową.

Wolicie kaszę jaglaną w wersji słodkiej czy słonej?

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także...

4036

Jęczmień jest ważnym produktem zbożowym pojawiającym...

3848

Kopytka są doskonałym dodatkiem do mięs. Warto wiedzieć,...

3646

Truskawkowa, wiśniowa, agrestowa – bogata oferta...

3888

Do tej pory w polskiej kuchni imbir był głównie...

4406

Miód pitny to zapomniany przez młode pokolenia trunek....

4066