Jak obliczyc BMI?

0 5022

Każdy, kto troszczy się o zdrowie i kondycję fizyczną, powinien znać swoje BMI. Wskaźnik ten dostarcza bowiem istotnych informacji na temat stanu naszego organizmu.

BMI oblicza się jako: iloraz aktualnej wagi ciała i kwadratu wzrostu, przy czym wagę podaje się w kilogramach, natomiast wzrost w metrach.

W praktyce oznacza to, że mnożymy wysokość ciała przez jego matematyczną równowartość (np. 1,60 m * 1,60), następnie zaś liczbę kilogramów dzielimy przez otrzymany wcześniej wynik. Wyraża to prosty wzór matematyczny: BMI = kg/m2.

Obowiązuje następująca interpretacja wyników wartości BMI:

Wartość BMI Interpretacja wyników
< 16,0wygłodzenie
16,0 - 16.99wychudzenie
17,0 - 18,49niedowaga
18,5 - 24,99waga prawidłowa
25,0 - 29,99nadwaga
30,0 - 34,99I stopień otyłości
35,0 - 39,99II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
< 40,0III stopień otyłości (otyłość skrajna)


Oczywiście przy interpretacji wyniku BMI należy wziąć pod uwagę wszystkie czynniki wpływające na naszą masę ciała, przede wszystkim zaś płeć, aktywność fizyczną czy zażywane leki.

Jeśli chcesz obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatora poniżej.

Generalnie w wypadku mężczyzn wskaźnik BMI może być nieco wyższy niż u kobiet, czyli na przykład wartość 25, a powyżej 35 roku życia nawet 27 nie wskazuje u mężczyzny na otyłość, ale mieści się w normie. Z kolei w wypadku sportowców obliczanie BMI jest w ogóle bezzasadne, zamiast niego w tej grupie stosuje się natomiast pomiar stosunku tkanki tłuszczowej i mięśni.

Czy wiesz że?

BMI, czyli z języka angielskiego Body Mass Index - wskaźnik masy ciała, pozwala określić naszą aktualną kondycję. Dzięki niemu możemy z dużą dokładnością odpowiedzieć sobie na pytanie, czy nasza waga jest prawidłowa, czy też mamy niedowagę, nadwagę lub otyłość. Wskaźnik BMI stanowi zatem kluczowy element w dobraniu odpowiedniej diety. Należy jednak pamiętać, że pomiar ten stosuje się jedynie u osób dorosłych.

BMI warto traktować jako swoisty drogowskaz w praktykowaniu zdrowego trybu życia. Czy zwracacie więc uwagę na wartość BMI? Czy wskaźnik BMI jest dla Was wyznacznikiem zdrowia, czy też w inny sposób kontrolujecie swoją wagę? Jakie są Wasze opinie na ten temat? Zachęcamy do dyskusji.

Pierogi - kalorie, właściwości, ...

Pierogi to jedna z najpopularniejszych potraw w Polsce....

0 2548

Oliwa – kalorie, właściwości (sk...

Oliwa z oliwek ma niesamowite właściwości zdrowotne....

1 2388

Rosół - kalorie, właściwości, wi...

Doskonały na niedzielny obiad, ale nie tylko. Tradycyjnie...

0 2658

Ksylitol – kalorie, właściwości ...

Ksylitol, czyli cukier brzozowy, podbija polski rynek....

2 2678

Szczypiorek – kalorie, właściw...

Szczypiorek jest naturalnym źródłem wielu ważnych...

0 2736

Co to jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny to termin, który często można...

0 1694

Opinie - Jak obliczyc BMI?

  
 

Opinie - Jak obliczyc BMI?