Herbata - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

3 5579

Herbata to aromatyczny napar znany od starożytności, który przywędrował do Europy z dalekich Chin w IX wieku. Od tego czasu stanowi jeden z najważniejszych napojów codziennej diety, a także jest nieodłączną częścią rytuału przyjmowania gości.

Skład chemiczny herbatyIlość składnika w 100g herbaty/ Rodzaj składnika
Kalorie1,00 kcal
Białko0,10 g
Węglowodany0,00 g
Tłuszcz0,00 g
Przeciwutleniaczekatechiny
WitaminyA, B1, B2, C, E, K
AlkaloidyTeina, Kofeina

 
Herbatę cechuje niska kaloryczność. W 100 mililitrach tego produktu znajduje się zaledwie 1,00 kcal. Oznacza to, że jedna filiżanka zawiera 2,20 kilokalorii. Głównym składnikiem odżywczym herbaty są śladowe ilości białka. W herbacie występują liczne przeciwutleniacze, stanowiące nawet 30% jej suchej masy. Jednym z charakterystycznych składników herbaty są również alkaloidy, czyli przede wszystkim teina. Napój ten zawiera także kilka istotnych witamin z grupy B oraz A, C, E i K.

Poszczególne rodzaje herbat różnią się między sobą, jeśli chodzi o właściwości. Najbardziej poleca się picie herbaty zielonej, która pobudza koncentrację, dobrze wpływa na serce, a także zapobiega zmianom nowotworowym. Osobom będącym na diecie najbardziej poleca się z kolei herbatę czerwoną. Co więcej, wspomaga ona pracę wątroby, oczyszcza organizm i obniża poziom cholesterolu.

Na napięcia i stres najbardziej poleca się herbatę białą o dużej zawartości witaminy C. Herbata czarna z kolei dobrze działa na układ krążenia, wzmacnia naczynia krwionośne, a także ogólną odporność organizmu. Najlepsze właściwości oczyszczające posiada z kolei herbata żółta.

Czy wiesz że?

Smak i aromat herbaty w dużej mierze zależą od sposobu jej parzenia. Najszybciej i najprościej przygotowuje się herbatę ekspresową. Warto jednak sięgnąć również po herbaty granulowe i liściaste.

Parzone pod przykryciem w odpowiedniej ilości (1 łyżeczka liści na jedną filiżankę) i w odpowiednim czasie (około 3 – 5 minut) smakują wybornie. Ważne jednak, aby pamiętać o odpowiedniej temperaturze wody. Wrzątkiem zalewamy herbatę czarną, natomiast pozostałe rodzaje wodą o temperaturze około 70 C. A Wy w jaki sposób parzycie herbatę? Macie swoje ulubione gatunki tego napoju?

Komentarze

~ nikt ważny
28.06.2018r. 18:44
0   + -   0
Zielona herbata z opuncją-to jest "coś"
~ Mimisia
27.10.2017r. 21:06
1   + -   1
Ja kocham te sztuczne lipton ajs ti kocham ja ma duzo witaminy ce i wapnia. ❤❤❤❤
~ Herbatopij
22.09.2017r. 14:10
1   + -   1
ja lubię ♥herbatę♥ zieloną i ciesze ♣ się że ma witaminki ;)
  
 

Komentarze

  
 
~ nikt ważny
28.06.2018r. 18:44
0   + -   0
Zielona herbata z opuncją-to jest "coś"
~ Mimisia
27.10.2017r. 21:06
1   + -   1
Ja kocham te sztuczne lipton ajs ti kocham ja ma duzo witaminy ce i wapnia. ❤❤❤❤
~ Herbatopij
22.09.2017r. 14:10
1   + -   1
ja lubię ♥herbatę♥ zieloną i ciesze ♣ się że ma witaminki ;)

Top Dyskusje

~ Mika 2018-07-17 14:45:53

Mam 175 wzrostu i stopę 42, jestem kobietą. Taki rozmiar to kiedyś było przesrane na maksa. Buty damskie kończyły...

~ Jan 2018-07-17 09:32:46

Przelałem USD miedzy swoimi kontami w polskich bankach i czekam już tydzień, a forsy brak.

~ Pati 2018-07-16 12:38:31

Też dzisiaj mija 2 tygodnie od wysłania z Polski do Niemiec i cholera wie kiedy dojdzie, z Niemiec jak wysyłam zawsze...