Mandarynka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2017

Mandarynki nazywa się młodszymi siostrami pomarańczy. Podobnie jak pomarańcze czy grejfruty są bogate w witaminę C.

Jednak tylko one z owoców cytrusowych zawierają nobiletynę, czyli flawonoid, który pomaga w walce z otyłością, miażdżycą naczyń oraz cukrzycą typu 2.

Mandarynki są słodkie, ale nie tuczą. Jeden owoc zawiera ok. 35 kcal i w ponad 80% składa się z wody. Wysoka zawartość witaminy A w mandarynkach ma korzystny wpływ na budowę mocnych kości i zębów, chroni skórę przed promieniami UV i chorobami oczu. Natomiast bogactwo witaminy C wzmacnia układ odpornościowy i opóźnia proces starzenia. 

Skład chemiczny mandarynekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie53 kcal
Węglowodany13,34 g
Białko0,81 g
Tłuszcz0,31 g
Błonnik1,8 g
WitaminyA, C, E, B6
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk

 
Czy wiesz że?

Najpopularniejszymi odmianami mandarynek są klementynki (słodkie i kwaskowate jednocześnie) oraz tangerynki (słodkie i gorzkie jednocześnie). Planując zakup mandarynek należy zwrócić szczególną uwagę na to, by były mocno pomarańczowe, miękkawe i ładnie pachniały. Puste miejsca pod skórką świadczą o tym, że owoc jest wyschnięty.

A Wy zwracacie uwagę na te kwestie, gdy kupujecie mandarynki? Jak często spożywacie te słodkie owoce?

Naleśniki - kalorie, właściwości...

Sekret naleśników tkwi w ich nadzieniu. Może być...

5 2294

Makaron sojowy - kalorie, właści...

Makaron sojowy to doskonały składnik sałatek. Szybki...

0 4808

Jęczmień - kalorie, właściwości,...

Jęczmień jest ważnym produktem zbożowym pojawiającym...

0 2896

Miód pitny – kalorie, właściwośc...

Miód pitny to zapomniany przez młode pokolenia trunek....

5 3087

Szczaw – kalorie, właściwości, w...

Szczaw to roślina, która jest często pomijana w...

0 2780

Ile piec makowiec?

Makowiec to jeden z największych przysmaków, który...

1 4679

Opinie - Mandarynka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Mandarynka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Sebo 2021-08-04 12:07:50

PayU to oszuści. Dla swojego zarobku, przetrzymują nieswoje pieniądze. Czekam 12 dobę na zwrot 1811 zł a Allegro. Byłem...

~ Profesor 2021-08-02 14:37:50

Mam 14 I mam 160 noga 24 cm + -

~ Astolfo 2021-08-02 09:47:53

Ok 1-10 mm