Halibut - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 3459

Halibut to cenne źródło białka, a jego delikatny smak z pewnością przypadnie każdemu do gustu. Jakie wartości odżywcze kryje w sobie ta ryba?

Wyróżniamy dwa rodzaje halibuta: biały oraz niebieski. Ryba ta ma mało ości, a niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest ona odpowiednia nawet dla osób będących na diecie. Halibut to także jod, kwasy omega-3 oraz selen, czyli wszystko to, co cenne dla naszego organizmu. Spożywanie tej ryby pozytywnie działa m.in. na układ krążenia.

Ile kalorii ma halibut? Wszystko zależy od tego, w jaki sposób go przyrządzimy. Warto jednak zrezygnować z halibuta wędzonego na rzecz tego pieczonego lub grillowanego.

Halibut świeży

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie103 kcal
Tłuszcz1,9 g
Białko20, 1 g

 
Halibut wędzony

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie186 kcal
Tłuszcz11, 8 g
Białko17, 3 g

 
Halibut pieczony

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie132 kcal
Tłuszcz2, 4 g
Białko25, 8 g

 

WitaminyA, E, D, PP, wit. z grupy B, kwas foliowy
Minerałyselen, potas, fosfor, sód, wapń, żelazo, miedź, cynk, magnez, jod

 

Czy wiesz, że?

Największy na świecie halibut został złowiony przez niemieckiego wędkarza. Ryba ważyła ok. 260 kg, a jej długość wynosiła prawie 3 m!

Wolicie ryby o delikatnym czy też bardziej wyrazistszym smaku? Która z ryb jest Waszą ulubioną?

Persymona – kalorie, właściwości...

Persymona, owoc kaki, hurma czy hebanowiec – warto...

0 2231

Ryż - kalorie, właściwości, wita...

Ryż stanowi jeden z podstawowych produktów zbożowych...

5 35292

Wołowina - kalorie, właściwości,...

Wiele osób unika jedzenia wołowiny, ponieważ boją...

1 3184

Gruszka – kalorie, właściwości, ...

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości...

0 2778

Porzeczki – kalorie, właściwości...

Porzeczki należą do grupy bardzo wartościowych owoców....

0 2603

Olej lniany – kalorie, właściwoś...

Olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego...

1 2770

Opinie - Halibut - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Halibut - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ JEFFREY 2024-12-13 00:34:50

WYSPA EPSTEINA

~ Sebastian 2024-10-31 21:41:21

Nieprawda. W Polsce od 1977 roku (z jednym wyjątkiem) marzec trwa 743 godziny a październik od 1996 roku trwa 745 godzin....

~ aga 2024-10-23 17:47:42

A z bobolic do świnoujścia 2 tygodnie albo krócej pozdrawiam:-)