Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
![]() | 0 | ![]() | 2533 |
Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Poza tym, że pysznie smakują, są skarbnicą jodu i boru, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy i pracę mózgu.
Gruszki nie należą do kalorycznych owoców – w 100 g znajduje się jedynie 57 kcal. Ponadto w 84 % składają się one z wody i zawierają pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości i ułatwia walkę z zaparciami.
Gruszki są również źródłem wielu witamin: A, E, K, C, B1, B6, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego oraz zawierają minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.
Skład chemiczny gruszki | Ilość składników w 100g/Rodzaj składnika |
---|---|
Kalorie | 57 kcal |
Węglowodany | 15,23 g |
Białko | 0,36 g |
Tłuszcz | 0,14 g |
Błonnik | 3,10 g |
Witaminy | A, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy |
Minerały | Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód |
Czy wiesz że?
Gruszki nazywa się owocami hypoalergicznymi - są jednym z pierwszych owoców podawanych dzieciom po ukończeniu 6 miesiąca życia. Wyśmienicie smakują surowe, jak i w postaci przetworów, deserów, dodatków do mięs lub sałatek.
A Wy pod jaką postacią najbardziej lubicie gruszki?
Oliwki – kalorie, właściwości, w...
Oliwki są obowiązkowym składnikiem kuchni śródziemnomorskiej...
![]() | 0 | ![]() | 3067 |
Pyzy - kalorie, właściwości, wit...
Dla wielu z nas pyzy to smak dzieciństwa. Warto poświęcić...
![]() | 0 | ![]() | 2646 |
Opinie - Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...

Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ...

Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ...

Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ...

Top Dyskusje
![]() |
"prawym-górnym i lewym dolnym rogiem ekranu" Taki sam wynik mozna uzyskac mierzac odleglosc miedzy lewym gornym rogiem,... |
Opinie - Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze