Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1404

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Poza tym, że pysznie smakują, są skarbnicą jodu i boru, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy i pracę mózgu.

Gruszki nie należą do kalorycznych owoców – w 100 g znajduje się jedynie 57 kcal. Ponadto w 84 % składają się one z wody i zawierają pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości i ułatwia walkę z zaparciami.

Gruszki są również źródłem wielu witamin: A, E, K, C, B1, B6, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego oraz zawierają minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.

Skład chemiczny gruszkiIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie57 kcal
Węglowodany15,23 g
Białko0,36 g
Tłuszcz0,14 g
Błonnik3,10 g
WitaminyA, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Gruszki nazywa się owocami hypoalergicznymi - są jednym z pierwszych owoców podawanych dzieciom po ukończeniu 6 miesiąca życia. Wyśmienicie smakują surowe, jak i w postaci przetworów, deserów, dodatków do mięs lub sałatek.

A Wy pod jaką postacią najbardziej lubicie gruszki?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Ja81 2018-07-18 18:21:27

Czekam już 6 dni na list zwykły priorytetowy. Zawierał on druty spawalnicze. Pewnie jakiś złodziej z Poczty Polskiej...

~ Macy 2018-07-18 13:23:08

Całe tabele damskie są do niczego. US XL to nasze 46, XS 32, a w obuwiu 9 to 40.

~ Jan 2018-07-18 10:56:15

Przelałem 1000 USD miedzy swoimi kontami w polskich bankach. Dotarło 8 dnia. mBank wysyłający pobrał 15+5zł za SWIFT,...