Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2394

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Poza tym, że pysznie smakują, są skarbnicą jodu i boru, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy i pracę mózgu.

Gruszki nie należą do kalorycznych owoców – w 100 g znajduje się jedynie 57 kcal. Ponadto w 84 % składają się one z wody i zawierają pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości i ułatwia walkę z zaparciami.

Gruszki są również źródłem wielu witamin: A, E, K, C, B1, B6, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego oraz zawierają minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.

Skład chemiczny gruszkiIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie57 kcal
Węglowodany15,23 g
Białko0,36 g
Tłuszcz0,14 g
Błonnik3,10 g
WitaminyA, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Gruszki nazywa się owocami hypoalergicznymi - są jednym z pierwszych owoców podawanych dzieciom po ukończeniu 6 miesiąca życia. Wyśmienicie smakują surowe, jak i w postaci przetworów, deserów, dodatków do mięs lub sałatek.

A Wy pod jaką postacią najbardziej lubicie gruszki?

Kalarepa – kalorie, właściwości,...

Smak kalarepy od wieków doceniają mieszkańcy Europy...

0 2195

Ile piec pizzę?

Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych...

19 110407

Chrzan – kalorie, właściwości, w...

Chrzan jest ważnym elementem polskich zwyczajów kulinarnych....

0 2678

Naleśniki - kalorie, właściwości...

Sekret naleśników tkwi w ich nadzieniu. Może być...

5 2650

Szczypiorek – kalorie, właściw...

Szczypiorek jest naturalnym źródłem wielu ważnych...

0 2807

Ziemniaki - kalorie, właściwości...

Niesłusznie uważa się ziemniaki za niezwykle tuczące...

1 5516

Opinie - Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze