Gruszka: Kalorie, Właściwości i Wartości Odżywcze (Kcal, Witaminy)

Ile kalorii ma gruszka?

Gruszki nie należą do kalorycznych owoców – w 100 g znajduje się jedynie 57 kcal. Ponadto w 84% składają się one z wody i zawierają pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który na długo daje uczucie sytości i pomaga w walce z zaparciami.

Witaminy i minerały w gruszkach

Gruszki są również źródłem wielu cennych składników, w tym:

• Witaminy: A, C, E, K, B1, B6, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy.
• Minerały: potas, fosfor, wapń, magnez, sód, żelazo, cynk.

Gruszka – wartości odżywcze w 100g

Szczegółowy skład chemiczny i wartości odżywcze gruszki w przeliczeniu na 100 gramów produktu.

Składnik odżywczy	Ilość w 100g
Kalorie (wartość energetyczna)	57 kcal
Węglowodany	15,23 g
Białko	0,36 g
Tłuszcz	0,14 g
Błonnik	3,10 g
Witaminy	A, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy
Minerały	Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód

Ciekawostki o gruszkach

Czy wiesz, że gruszki nazywa się owocami hipoalergicznymi? Z tego powodu są jednym z pierwszych owoców, które można podawać dzieciom po ukończeniu 6. miesiąca życia. Wyśmienicie smakują zarówno na surowo, jak i w formie przetworów, deserów, a także jako dodatek do dań mięsnych czy sałatek.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma gruszka?

W 100 gramach świeżej gruszki znajduje się około 57 kcal, co sprawia, że jest to owoc niskokaloryczny, idealny jako zdrowa przekąska.

Jakie witaminy zawiera gruszka?

Gruszki są źródłem wielu witamin, w tym witaminy C, K, A, E oraz witamin z grupy B (m.in. B1, B6, kwas foliowy).

Dlaczego gruszki są dobre dla dzieci?

Gruszki są uznawane za owoce hipoalergiczne, co oznacza, że rzadko wywołują reakcje alergiczne. Dzięki temu są bezpiecznym i zdrowym wyborem jako jeden z pierwszych owoców w diecie niemowląt.