Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2533

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Poza tym, że pysznie smakują, są skarbnicą jodu i boru, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy i pracę mózgu.

Gruszki nie należą do kalorycznych owoców – w 100 g znajduje się jedynie 57 kcal. Ponadto w 84 % składają się one z wody i zawierają pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości i ułatwia walkę z zaparciami.

Gruszki są również źródłem wielu witamin: A, E, K, C, B1, B6, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego oraz zawierają minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.

Skład chemiczny gruszkiIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie57 kcal
Węglowodany15,23 g
Białko0,36 g
Tłuszcz0,14 g
Błonnik3,10 g
WitaminyA, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Gruszki nazywa się owocami hypoalergicznymi - są jednym z pierwszych owoców podawanych dzieciom po ukończeniu 6 miesiąca życia. Wyśmienicie smakują surowe, jak i w postaci przetworów, deserów, dodatków do mięs lub sałatek.

A Wy pod jaką postacią najbardziej lubicie gruszki?

Galaretka - kalorie, właściwości...

Truskawkowa, wiśniowa, agrestowa – bogata oferta...

0 3601

Oliwki – kalorie, właściwości, w...

Oliwki są obowiązkowym składnikiem kuchni śródziemnomorskiej...

0 3067

Koperek – kalorie, właściwości, ...

Koperek jest idealnym dodatkiem dekoracyjnym do dań....

1 3995

Kapusta – kalorie, właściwości, ...

Biała, młoda, czerwona, pekińska, włoska – to...

0 3110

Ile smażyć indyka?

Polacy coraz chętniej spożywają mięso z indyka....

0 11280

Pyzy - kalorie, właściwości, wit...

Dla wielu z nas pyzy to smak dzieciństwa. Warto poświęcić...

0 2646

Opinie - Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Gruszka – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Abc 2023-11-27 17:08:00

"prawym-górnym i lewym dolnym rogiem ekranu" Taki sam wynik mozna uzyskac mierzac odleglosc miedzy lewym gornym rogiem,...

~ Nieokrzesana 2023-11-25 22:01:54

Mam 11’5 lat i 1,50cm waga 38’5 buty 37/38

~ Bubsztal 2023-11-22 17:00:56

Czy jeśli Układ Słoneczny zaczął się tworzyć 4,6 mld lat temu, a Ziemia 100 mln lat później, to Ziemia powstała...