Cola: Kalorie, Właściwości, Skład i Wartości Odżywcze

Negatywny wpływ coli na zdrowie

W coli zawarte są sole kwasu ortofosforowego, które blokują przyswajanie żelaza i wapnia. Dlatego jej spożywanie ma negatywny wpływ na dzieci, w szczególności, gdy tracą mleczne zęby, intensywnie rosną oraz w okresie kształtowania się układu kostnego. Innym istotnym składnikiem coca-coli jest kofeina, która działa orzeźwiająco i pobudzająco na układy oddechowy, nerwowy oraz ruchowy. W związku z tym nie powinno się jej pić przed snem, ponieważ może utrudniać zasypianie.

Ponadto cola nie zawiera znaczących substancji odżywczych, a picie jej w nadmiernych ilościach może prowadzić do uszkodzenia materiału genetycznego. Jej nadmiar, zwłaszcza w połączeniu z kawą, może przyczynić się do wystąpienia wrzodów żołądka i dwunastnicy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego lub wywoływać objawy takie jak nudności, wymioty i bóle głowy.

Cola: Kalorie i skład chemiczny

Podstawowe wartości odżywcze i kaloryczność coli (na 100g)

Składnik odżywczy	Ilość w 100g
Kalorie	42 kcal
Węglowodany	10,6 g
Białko	0 g
Tłuszcz	0 g
Błonnik	0 g

Czy wiesz, że...? Zdrowsza alternatywa dla coli

Dietetycy proponują, aby zrezygnować z picia coli i powrócić do tradycyjnych napojów kuchni słowiańskiej. Ich zdaniem ciekawą alternatywą jest kwas chlebowy, który otrzymuje się dzięki naturalnej fermentacji. Działa on podobnie jak cola, ponieważ gasi pragnienie i niweluje zmęczenie. Ponadto, zawiera sporą dawkę witaminy B, selenu i cynku oraz pomaga w łagodzeniu nadkwasoty i zaburzeń trawienia.

A Wy jak często pijecie colę? A może zrezygnowaliście z jej spożywania i zastąpiliście ją kwasem chlebowym?

Często zadawane pytania (FAQ)

Dlaczego nie należy pić coli w dużych ilościach?

Nadmierne spożycie coli jest niewskazane, ponieważ zawarte w niej sole kwasu ortofosforowego blokują wchłanianie wapnia i żelaza. Ponadto napój ten nie dostarcza wartości odżywczych i może przyczynić się do problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, wrzody żołądka czy bóle głowy.

Jaki wpływ na organizm ma kofeina w coli?

Kofeina zawarta w coli działa pobudzająco na układ nerwowy, oddechowy i ruchowy. Z tego powodu picie coli, zwłaszcza przed snem, może powodować trudności z zasypianiem.

Co jest zdrowszą alternatywą dla coli?

Według dietetyków zdrowszą alternatywą dla coli może być kwas chlebowy. Jest to naturalnie fermentowany napój, który nie tylko gasi pragnienie, ale również dostarcza witaminy z grupy B, selen i cynk, a także wspomaga trawienie.