Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2613

Rodzynki to bakalie, które posiadają wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Jednak nie wszyscy za nimi przepadają, a szkoda, ponieważ ich spożywanie korzystnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy, zwalcza próchnicę i zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Suszone winogrona, czyli rodzynki należą do jednych z najzdrowszych przekąsek. Nie dość, że poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiegają osteoporozie, to dodatkowo wspomagają pracę szarych komórek i koncentrację. Zawierają również resweratrol, czyli przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniem.

Rodzynki zawierają bardzo dużo kalorii (299 kcal/100 g) i cukru (ok. 79%), dlatego powinno się je spożywać z umiarem. Garść rodzynek, która zastąpi inne produkty, nie zaszkodzi smukłej sylwetce i wpłynie korzystnie na nasze zdrowie. Suszone winogrona zawierają wiele cennych witamin, takich jak C, E, K, witamin z grupy oraz minerałów: wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, sód i cynk.

Skład chemiczny rodzynekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie299 kcal
Węglowodany79,18 g
Białko3,07 g
Tłuszcz0,46 g
Błonnik3,7 g
WitaminyC, E, K, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Najbardziej znane na świecie są rodzynki sułtańskie - duże, o jasnożółtym kolorze, które pochodzą z Turcji, Iranu, Chin i USA. Drugą popularną grupą są małe rodzynki o jasnożółtej lub ciemnobrązowej barwie, czyli greckie koryntki. Z kolei rodzynki włoskie o zapachu muszkatołowym najczęściej dodaje się do ciast i win.

A Wy lubicie rodzynki? Jak często po nie sięgacie? Zachęcamy do dzielenia się swoimi opiniami.

Ile kalorii dziennie potrzebuje ...

Organizm każdego człowieka pożytkuje w ciągu całej...

1 2375

Pęczak - kalorie, właściwości, w...

Mimo iż pęczak nie ma tylu cennych składników co...

0 3040

Ziemniaki - kalorie, właściwości...

Niesłusznie uważa się ziemniaki za niezwykle tuczące...

1 5694

Piwo - kalorie, właściwości, wit...

Piwo to napój alkoholowy, którego historia sięga...

9 21349

Gruszka – kalorie, właściwości, ...

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości...

0 2534

Arbuz - kalorie, właściwości, wi...

Arbuz, czyli soczysty owoc o niepowtarzalnym smaku,...

0 17365

Opinie - Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Abc 2023-11-27 17:08:00

"prawym-górnym i lewym dolnym rogiem ekranu" Taki sam wynik mozna uzyskac mierzac odleglosc miedzy lewym gornym rogiem,...

~ Nieokrzesana 2023-11-25 22:01:54

Mam 11’5 lat i 1,50cm waga 38’5 buty 37/38

~ Bubsztal 2023-11-22 17:00:56

Czy jeśli Układ Słoneczny zaczął się tworzyć 4,6 mld lat temu, a Ziemia 100 mln lat później, to Ziemia powstała...