Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2290

Rodzynki to bakalie, które posiadają wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Jednak nie wszyscy za nimi przepadają, a szkoda, ponieważ ich spożywanie korzystnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy, zwalcza próchnicę i zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Suszone winogrona, czyli rodzynki należą do jednych z najzdrowszych przekąsek. Nie dość, że poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiegają osteoporozie, to dodatkowo wspomagają pracę szarych komórek i koncentrację. Zawierają również resweratrol, czyli przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniem.

Rodzynki zawierają bardzo dużo kalorii (299 kcal/100 g) i cukru (ok. 79%), dlatego powinno się je spożywać z umiarem. Garść rodzynek, która zastąpi inne produkty, nie zaszkodzi smukłej sylwetce i wpłynie korzystnie na nasze zdrowie. Suszone winogrona zawierają wiele cennych witamin, takich jak C, E, K, witamin z grupy oraz minerałów: wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, sód i cynk.

Skład chemiczny rodzynekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie299 kcal
Węglowodany79,18 g
Białko3,07 g
Tłuszcz0,46 g
Błonnik3,7 g
WitaminyC, E, K, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Najbardziej znane na świecie są rodzynki sułtańskie - duże, o jasnożółtym kolorze, które pochodzą z Turcji, Iranu, Chin i USA. Drugą popularną grupą są małe rodzynki o jasnożółtej lub ciemnobrązowej barwie, czyli greckie koryntki. Z kolei rodzynki włoskie o zapachu muszkatołowym najczęściej dodaje się do ciast i win.

A Wy lubicie rodzynki? Jak często po nie sięgacie? Zachęcamy do dzielenia się swoimi opiniami.

Ile piec ziemniaki?

Pieczone ziemniaki to jeden z największych przysmaków...

12 59944

Gruszka – kalorie, właściwości, ...

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości...

0 2199

Spaghetti - kalorie, właściwości...

Spaghetti na dobre zadomowiło się w polskiej kuchni....

1 2120

Whisky – kalorie, właściwości (s...

Dawniej whisky popijali tylko zamożni panowie po pięćdziesiątce....

0 2446

Pietruszka – kalorie, właściwośc...

W Polskiej kuchni pietruszka jest znana jako składnik...

0 1906

Pizza - kalorie, właściwości, wi...

Pizza to potrawa rodem ze słonecznej Italii. Jej smak...

4 12165

Opinie - Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ ollo 2022-01-19 22:50:19

Paczka leci do mnie z usa z lotniska JOHN F KENNEDY INTL, NEW YORK, UNITED STATES do polski od 29 grudnia na trackingu pisze...

~ henry 2022-01-19 21:54:12

Dokładnie u mnie ma 953 gb

~ Białystok 2022-01-19 18:39:20

List wysłany ok 10 dni temu jeszcze nie dotarł mial być priorytetem za max dwa dni. Złodziejska poczta