Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2231

Rodzynki to bakalie, które posiadają wiele cennych właściwości i wartości odżywczych. Jednak nie wszyscy za nimi przepadają, a szkoda, ponieważ ich spożywanie korzystnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy, zwalcza próchnicę i zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Suszone winogrona, czyli rodzynki należą do jednych z najzdrowszych przekąsek. Nie dość, że poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiegają osteoporozie, to dodatkowo wspomagają pracę szarych komórek i koncentrację. Zawierają również resweratrol, czyli przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniem.

Rodzynki zawierają bardzo dużo kalorii (299 kcal/100 g) i cukru (ok. 79%), dlatego powinno się je spożywać z umiarem. Garść rodzynek, która zastąpi inne produkty, nie zaszkodzi smukłej sylwetce i wpłynie korzystnie na nasze zdrowie. Suszone winogrona zawierają wiele cennych witamin, takich jak C, E, K, witamin z grupy oraz minerałów: wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, sód i cynk.

Skład chemiczny rodzynekIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie299 kcal
Węglowodany79,18 g
Białko3,07 g
Tłuszcz0,46 g
Błonnik3,7 g
WitaminyC, E, K, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Najbardziej znane na świecie są rodzynki sułtańskie - duże, o jasnożółtym kolorze, które pochodzą z Turcji, Iranu, Chin i USA. Drugą popularną grupą są małe rodzynki o jasnożółtej lub ciemnobrązowej barwie, czyli greckie koryntki. Z kolei rodzynki włoskie o zapachu muszkatołowym najczęściej dodaje się do ciast i win.

A Wy lubicie rodzynki? Jak często po nie sięgacie? Zachęcamy do dzielenia się swoimi opiniami.

Ile piec indyka?

Dla wielu z nas indyk to potrawa, która musi zagościć...

0 2077

Ser żółty - kalorie, właściwości...

Ser żółty to jeden z największych przysmaków dzieci....

4 5391

Olej lniany – kalorie, właściwoś...

Olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego...

1 2102

Rosół - kalorie, właściwości, wi...

Doskonały na niedzielny obiad, ale nie tylko. Tradycyjnie...

0 2407

Wieprzowina - kalorie, właściwoś...

Wieprzowina to mięso, które najczęściej wybierają...

0 3061

Snickers – kalorie, właściwości,...

Snickers to jeden z najpopularniejszych batonów na...

0 2399

Opinie - Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Rodzynki – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Janusz 2021-09-13 15:50:55

Poczta Polska to wyjątkowo niesolidna firma .Kilka razy sparzyłem się na nich i nie polecam. Lepiej skorzystać z innych...

~ Jola 2021-09-12 21:05:24

Witam mam bojler 80l i grzałkę 2000kw , bojler bierze na dobę 7kw , nadmienię ze 3 osoby dorosłe wieczorem prysznic...

~ Twój stary 2021-09-07 20:22:33

Kto pytał?