Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

0 4613

Doskonały na słodko oraz na słono. Idealny w formie nadzienia do naleśników, ale nie tylko. Każdy z nas ma swoje ulubione sposoby na to, aby ser biały smakował jeszcze lepiej.

Ser biały to produkt często spotykany na naszych stołach. I słusznie. Dobrej jakości produkt zawiera cenne witaminy i minerały, a przy tym jest po prostu pyszny. Można go jeść na wiele sposobów, dzięki czemu nie znudzi się nawet dzieciom. Który twaróg wybrać? Wiele osób będących na diecie kupuje ser biały chudy, czyli bez tłuszczu. Nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ ta odmiana twarogu została pozbawiona witaminy D. Sięgajmy zatem po ser biały półtłusty i cieszmy się w pełni jego walorami smakowymi.

Oto wartości odżywcze dla każdego z odmian sera białego:

Twaróg tłusty

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie147 kcal
Tłuszcz8 g
Węglowodany
w tym cukry
3, 7g
3, 7g
Białko15 g
Sól0,10 g

 
Twaróg półtłusty

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie115 kcal
Tłuszcz4 g
Węglowodany
w tym cukry
3,5 g
3,5 g
Białko16 g
Sól0,2 g

 

Twaróg chudy

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie83 kcal
Tłuszcz0
Węglowodany
w tym cukry
3,8 g
3,8 g
Białko17 g
Sól0,2 g


Ser biały zawiera witaminy A, E, D oraz wit. z gr. B, a także następujące minerały: wapń, magnez, potas, cynk, żelazo, fosfor, sód. Twaróg bez zawartości tłuszczu nie posiada witaminy D.

Czy wiesz, że...?

Twaróg zawiera najmniejszą ilość wapnia spośród wszystkich produktów nabiałowych. Zdecydowanie bogatszym źródłem tego składnika jest np. ser żółty.

Wolicie ser biały przyrządzony na słodko czy też może z dodatkiem warzyw?

Whisky – kalorie, właściwości (s...

Dawniej whisky popijali tylko zamożni panowie po pięćdziesiątce....

0 2694

Ile smażyć indyka?

Polacy coraz chętniej spożywają mięso z indyka....

0 10939

Jęczmień - kalorie, właściwości,...

Jęczmień jest ważnym produktem zbożowym pojawiającym...

0 3278

Ile gotować wołowinę?

Gotowana wołowina to podstawa bulionu i wielu zup...

5 24806

Koperek – kalorie, właściwości, ...

Koperek jest idealnym dodatkiem dekoracyjnym do dań....

1 3807

Ile piec ziemniaki?

Pieczone ziemniaki to jeden z największych przysmaków...

12 60236

Opinie - Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

  
 

Opinie - Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze