Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

0 4510

Doskonały na słodko oraz na słono. Idealny w formie nadzienia do naleśników, ale nie tylko. Każdy z nas ma swoje ulubione sposoby na to, aby ser biały smakował jeszcze lepiej.

Ser biały to produkt często spotykany na naszych stołach. I słusznie. Dobrej jakości produkt zawiera cenne witaminy i minerały, a przy tym jest po prostu pyszny. Można go jeść na wiele sposobów, dzięki czemu nie znudzi się nawet dzieciom. Który twaróg wybrać? Wiele osób będących na diecie kupuje ser biały chudy, czyli bez tłuszczu. Nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ ta odmiana twarogu została pozbawiona witaminy D. Sięgajmy zatem po ser biały półtłusty i cieszmy się w pełni jego walorami smakowymi.

Oto wartości odżywcze dla każdego z odmian sera białego:

Twaróg tłusty

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie147 kcal
Tłuszcz8 g
Węglowodany
w tym cukry
3, 7g
3, 7g
Białko15 g
Sól0,10 g

 
Twaróg półtłusty

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie115 kcal
Tłuszcz4 g
Węglowodany
w tym cukry
3,5 g
3,5 g
Białko16 g
Sól0,2 g

 

Twaróg chudy

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie83 kcal
Tłuszcz0
Węglowodany
w tym cukry
3,8 g
3,8 g
Białko17 g
Sól0,2 g


Ser biały zawiera witaminy A, E, D oraz wit. z gr. B, a także następujące minerały: wapń, magnez, potas, cynk, żelazo, fosfor, sód. Twaróg bez zawartości tłuszczu nie posiada witaminy D.

Czy wiesz, że...?

Twaróg zawiera najmniejszą ilość wapnia spośród wszystkich produktów nabiałowych. Zdecydowanie bogatszym źródłem tego składnika jest np. ser żółty.

Wolicie ser biały przyrządzony na słodko czy też może z dodatkiem warzyw?

Sałata – kalorie, właściwości, w...

Rukola, rzymska, masłowa, lodowa, roszponka czy dębolistna...

0 2309

Kasza jaglana - kalorie, właściw...

Kasza jaglana to niezwykle pożywny i zdrowy produkt,...

0 1889

Indyk - kalorie, właściwości, wi...

Indyk to rzadko spotykane mięso na naszych stołach....

1 2267

Truskawka – kalorie, właściwości...

Truskawki to owoce, które pięknie pachną i dobrze...

0 2582

Ile gotować wołowinę?

Gotowana wołowina to podstawa bulionu i wielu zup...

5 24665

Ile smażyć wieprzowinę?

Wieprzowina to jedno z najchętniej spożywanych przez...

1 29714

Opinie - Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

  
 

Opinie - Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Maciek 2022-06-28 22:42:19

Wyszło mi że 6376 h to 69 dni

~ Max 2022-06-23 21:35:51

Ja frytki, przynajmniej pierwszą turę smarze ok. 30/40 minut ponieważ inaczej nic się z nimi nie dzieje i są twarde.

~ uups 2022-06-20 16:16:59

W tym roku wysylalem 4 razy listy priorytetowe z Anglii (Southampton) do Polski (Warszawa). Za kazdym razem trwalo to PONAD...