Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

0 4398

Doskonały na słodko oraz na słono. Idealny w formie nadzienia do naleśników, ale nie tylko. Każdy z nas ma swoje ulubione sposoby na to, aby ser biały smakował jeszcze lepiej.

Ser biały to produkt często spotykany na naszych stołach. I słusznie. Dobrej jakości produkt zawiera cenne witaminy i minerały, a przy tym jest po prostu pyszny. Można go jeść na wiele sposobów, dzięki czemu nie znudzi się nawet dzieciom. Który twaróg wybrać? Wiele osób będących na diecie kupuje ser biały chudy, czyli bez tłuszczu. Nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ ta odmiana twarogu została pozbawiona witaminy D. Sięgajmy zatem po ser biały półtłusty i cieszmy się w pełni jego walorami smakowymi.

Oto wartości odżywcze dla każdego z odmian sera białego:

Twaróg tłusty

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie147 kcal
Tłuszcz8 g
Węglowodany
w tym cukry
3, 7g
3, 7g
Białko15 g
Sól0,10 g

 
Twaróg półtłusty

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie115 kcal
Tłuszcz4 g
Węglowodany
w tym cukry
3,5 g
3,5 g
Białko16 g
Sól0,2 g

 

Twaróg chudy

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie83 kcal
Tłuszcz0
Węglowodany
w tym cukry
3,8 g
3,8 g
Białko17 g
Sól0,2 g


Ser biały zawiera witaminy A, E, D oraz wit. z gr. B, a także następujące minerały: wapń, magnez, potas, cynk, żelazo, fosfor, sód. Twaróg bez zawartości tłuszczu nie posiada witaminy D.

Czy wiesz, że...?

Twaróg zawiera najmniejszą ilość wapnia spośród wszystkich produktów nabiałowych. Zdecydowanie bogatszym źródłem tego składnika jest np. ser żółty.

Wolicie ser biały przyrządzony na słodko czy też może z dodatkiem warzyw?

Karp - kalorie, właściwości, wit...

W Polsce karp pojawił się dopiero w XIII w., jednak...

0 2102

Margaryna – kalorie, właściwości...

Margaryna jest alternatywą dla masła. Zawiera tłuszcze...

0 2152

Ile gotować brokuły?

Brokuły to warzywo o dużych wartościach odżywczych...

0 5484

Mąka - kalorie, właściwości, wit...

Używamy jej prawie każdego dnia. Na jej bazie powstają...

0 4233

Szczaw – kalorie, właściwości, w...

Szczaw to roślina, która jest często pomijana w...

0 2858

Kopytka - kalorie, właściwości, ...

Kopytka to znakomity pomysł na obiad. Łatwy w przygotowaniu,...

0 2017

Opinie - Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

  
 

Opinie - Ser biały - kalorie, właściwości, witaminy, składniki odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ malwina 2022-01-25 15:04:00

List priorytetowy na Litwę wysłany 16 grudnia 2021r dotarł 4 stycznia,a list (odpowiedź)wysłany do mnie 10.01.2022r...

~ Weronika 2022-01-23 16:05:47

Wysłałam paczkę 10.11.2021, pani na poczcie powiedziała że powinna dojść w około 6 tygodni, dziś jest 23.01.2022...

~ ollo 2022-01-19 22:50:19

Paczka leci do mnie z usa z lotniska JOHN F KENNEDY INTL, NEW YORK, UNITED STATES do polski od 29 grudnia na trackingu pisze...