Słonecznik - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2242

Ziarna słonecznika to świetny dodatek do sałatek, musli, jogurtów, panierek i wielu innych potraw. Niestety, jest on nieco kaloryczny.

Któż z nas nie spędził w dzieciństwie całego popołudnia na wydłubywaniu nasion ze słonecznika? Niech nikogo nie zmyli rozmiar tych małych ziarenek. Tak naprawdę stanowią one ogromną dawkę witamin i minerałów. Słonecznik powinien znaleźć się w diecie wszystkich osób uczących się, mających problemy z koncentracją i nadmiernie stresujących się. Zawarty w nasionach magnez skutecznie poradzi sobie z tymi problemami i pozytywnie wpłynie na pracę układu nerwowego. Oprócz tego, słonecznik jest źródłem m.in. wapnia, potasu, witaminy A oraz E. Niestety, 100 g tego produktu to ponad 500 kalorii.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie548 kcal
Tłuszcz51,46 g
Węglowodany20 g
Białko20,78 g
Błonnik8,6 g
WitaminyD, E, A, C, wit. z grupy B, kwa foliowy
Mineraływapń, żelazo, magnez, selen, mangan, miedź, cynk, sód, potas, fosfor


Czy wiesz, że...?

Na świecie występuje ponad 70 odmian słonecznika. Niektóre z nich są uprawiane jedynie w celach ozdobnych. W takim przypadku kwiaty słonecznika mogą mieć inne kolory, na przykład czerwony. To doskonały sposób na oryginalną ozdobę naszego ogrodu.

Wolicie samodzielnie łuskać nasiona słonecznika czy kupujecie w sklepie paczkę z gotowymi do jedzenia ziarnami?

Cola – kalorie, właściwości (skł...

Cola to jeden z najpopularniejszych napojów orzeźwiających....

0 2451

Zupa pomidorowa - kalorie, właśc...

Zupa pomidorowa to dla wielu z nas smak, który kojarzy...

0 2731

Ile gotować marchew?

Marchew to jedno z najbardziej zalecanych warzyw w...

1 24241

Oliwki – kalorie, właściwości, w...

Oliwki są obowiązkowym składnikiem kuchni śródziemnomorskiej...

0 3067

Ile gotować parówki?

Gotowane parówki stanowią szybki i łatwy do przygotowania...

7 41758

Bagietka - kalorie, właściwości,...

Bagietka to idealny produkt na śniadanie. Smakuje...

0 2211

Opinie - Słonecznik - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Słonecznik - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Abc 2023-11-27 17:08:00

"prawym-górnym i lewym dolnym rogiem ekranu" Taki sam wynik mozna uzyskac mierzac odleglosc miedzy lewym gornym rogiem,...

~ Nieokrzesana 2023-11-25 22:01:54

Mam 11’5 lat i 1,50cm waga 38’5 buty 37/38

~ Bubsztal 2023-11-22 17:00:56

Czy jeśli Układ Słoneczny zaczął się tworzyć 4,6 mld lat temu, a Ziemia 100 mln lat później, to Ziemia powstała...