Ser żółty - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
 | 4 |  | 6155 |
Ser żółty to jeden z największych przysmaków dzieci. Doskonale smakuje jako dodatek do kanapek czy sałatek, ale sprawdza się także w roli... dania głównego. Najwięksi fani sera potrafią łączyć go z prawie każdą potrawą.
W sklepach dostępne są różne rodzaje serów, dlatego z pewnością każdy z nas znajdzie gatunek, który będzie mu odpowiadał. Ser żółty doskonale smakuje, a przy tym jest cennym źródłem wapnia i białka. Niestety ma też wady, jak na przykład wysoką zawartość tłuszczu.
Poniżej prezentujemy składniki odżywcze jednego z popularnych gatunków tego produktu.
| Składnik | Rodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu |
|---|---|
| Kalorie | 344 kcal |
| Tłuszcz | 26 |
| Węglowodany w tym cukry | 1,4g 0,2g |
| Białko | 26g |
| Witaminy | A, D, E, K oraz wit. z gr. B |
| Minerały | wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, potas, sód, chrom |
Jak widać, ser żółty posiada w składzie cenne minerały i witaminy. Jednak biorąc pod uwagę jego kaloryczność powinniśmy wiedzieć, jakie dawki tego produktu można spożywać. Najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po ser żółty 2-3 razy w tygodniu (porcja: 2 plasterki). Co ciekawe, zjedzenie 2 plasterków sera dostarczy nam takiej samej ilości wapnia co wypicie 1 szklanki mleka.
Czy wiesz, że...?
Jedzenie sera żółtego wpływa na nasz dobry humor. Dlaczego? W składzie produktu znajduje się tryptofan, który wspiera produkcję hormonu szczęścia w organizmie.
Który rodzaj sera żółtego lubicie najbardziej?
Opinie - Ser żółty - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...
11 
133478
Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ... 19 111007
Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ... 18 82901
Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ... 9 67233
Top Dyskusje
|
Nieprawda. W Polsce od 1977 roku (z jednym wyjątkiem) marzec trwa 743 godziny a październik od 1996 roku trwa 745 godzin.... |
|
|
A z bobolic do świnoujścia 2 tygodnie albo krócej pozdrawiam:-) |
Opinie - Ser żółty - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze