Kasza Manna (Grysik): Kalorie, Właściwości, Witaminy i Wartości Odżywcze

Kasza Manna – Lekkostrawny Wybór dla Zdrowia

Ten typ kaszy kojarzy się nam głównie z deserami i posiłkami, które jedliśmy w dzieciństwie. Warto także teraz od czasu do czasu ją przyrządzić i cieszyć się jej smakiem. Kasza manna jest lekkostrawna i bardzo sycąca. Należy jednak pamiętać, że zawiera gluten.

Kto powinien na stałe wpisać tę kaszę do swojego jadłospisu? Przede wszystkim osoby, które mają problemy z wątrobą oraz trzustką. Produkt ten jest też zalecany w diecie przy chorobach pęcherzyka żółciowego.

Wartości odżywcze kaszy manny (w 100 g)

Tabela wartości odżywczych kaszy manny na 100g produktu.

Składnik	Ilość w 100 g produktu
Kalorie	350 kcal
Tłuszcz	1 g
Węglowodany w tym cukry	73,2 g 1,2 g
Białko	10,8 g
Błonnik	2,4 g
Sól	0,025 g
Witaminy	B1, B2, B6, PP, E, kwas foliowy
Minerały	żelazo, potas, cynk, mangan, krzem, jod, magnez, wapń, fosfor

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy kasza manna jest zdrowa?

Tak, kasza manna jest uważana za zdrową, zwłaszcza dla osób z problemami trawiennymi, chorobami wątroby, trzustki czy pęcherzyka żółciowego. Jest lekkostrawna, sycąca i bogata w jod oraz witaminy z grupy B.

Ile kalorii ma kasza manna?

W 100 gramach suchego produktu kasza manna ma około 350 kcal.

Czy kasza manna zawiera gluten?

Tak, kasza manna jest produkowana z pszenicy i zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiednia dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.

Jakie witaminy i minerały zawiera kasza manna?

Kasza manna jest źródłem witamin B1, B2, B6, PP, E i kwasu foliowego. Zawiera również minerały takie jak jod (w największej ilości spośród kasz), żelazo, potas, cynk, magnez i fosfor.

Czy wiesz, że?

Może i kasza manna nie zawiera tyle błonnika, ile pozostałe odmiany tego produktu, jednak ma w składzie równie cenną rzecz. Chodzi o jod. Grysik jest niezwykle bogatym źródłem tego minerału, zawiera go najwięcej spośród wszystkich kasz.

Przyznajcie się - jakim sokiem polewaliście grysik w dzieciństwie?