Ile gotować kaszę?

1 5104

Trudno przecenić dobroczynny wpływ kasz na nasz organizm. Regulują one procesy trawienne, wzmacniają ogólną odporność organizmu, a do tego mają niewiele kalorii. Warto zatem wiedzieć, jak gotować poszczególne gatunki kaszy.

Rodzaj kaszyŚredni czas gotowania
Kasza manna2 - 5 minut
Kasza gryczana15 - 20 minut
Kasza jaglana20 minut
Kasza kukurydziana20 minut
Kasza jęczmienna2 - 3 godziny

 
Jak widać, czas gotowania kaszy jest ściśle uzależniony od jej rodzaju. Najkrócej, bo zaledwie kilka minut, zajmuje przygotowanie kaszy manny, nieco dłużej gryczanej, jaglanej i kukurydzianej (około 20 minut), najdłużej zaś jęczmiennej (nawet do 3 godzin). Ogólną zasadą jest jednak zestawienie kaszy z ognia w momencie, gdy odpowiednio napęcznieje i wchłonie wodę.

Czy wiesz że?

Kasza to jeden z produktów szczególnie zalecanych w zdrowej diecie. Nie powinno jej zabraknąć w żadnym jadłospisie. Kasza to bowiem nieocenione źródło skrobi, mikroelementów (magnez, cynk, żelazo, potas, fosfor) oraz witamin z grupy B i E. Jednym z najważniejszych składników kaszy jest błonnik – odpowiedzialny za odpowiednie trawienie. To właśnie jego obecność sprawia, że kasza idealnie nadaje się do włączenia w dietę odchudzającą. Jej spożywanie zapewnia organizmowi odpowiednią energię i uczucie sytości, a jednocześnie nie tuczy. Co więcej, produkt ten wzmacnia naczynia krwionośne i stawy.

Kaszę najlepiej gotować w lekko osolonej wodzie, a podawać można ją na mnóstwo sposobów – na słodko, z dodatkiem sosów lub jako uzupełnienie potraw mięsnych. Dobrodziejstwa kaszy zna każdy dietetyk, a Wy? Czy włączacie ten produkt do codziennego jadłospisu? Jakie są Wasze przepisy na smaczne dania z kaszą w roli głównej? Zachęcamy do dzielenia się opiniami.

Ile gotować brokuły?

Brokuły to warzywo o dużych wartościach odżywczych...

0 5896

Ile piec rybę?

Przyrządzenie smacznej pieczonej ryby to nie lada...

6 56122

Pizza - kalorie, właściwości, wi...

Pizza to potrawa rodem ze słonecznej Italii. Jej smak...

4 12616

Gruszka – kalorie, właściwości, ...

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości...

0 2569

Kiełki rzodkiewki – kalorie, wła...

Kiełki rzodkiewki doskonale sprawdzą się jako dodatek...

0 2279

Cydr – kalorie, właściwości , wi...

Cydr jabłkowy podbija polski rynek. Bardzo dobrze,...

2 3480

Opinie - Ile gotować kaszę?

~ Natasza
20.01.2016r. 12:00
0   + -   4
Bardzo proszę o podanie źródła, z którego czerpane są te informacje. Mam zamiar opierać się na nich gotując jedzenie dla małego dziecka
  
 

Opinie - Ile gotować kaszę?

  
 
~ Natasza
20.01.2016r. 12:00
0   + -   4
Bardzo proszę o podanie źródła, z którego czerpane są te informacje. Mam zamiar opierać się na nich gotując jedzenie dla małego dziecka

Top Dyskusje

~ Nandor 2024-03-04 09:33:37

Dokumenty, które potrzebuję idą z Polski do Czech już ponad 2 tygodnie, to jest żart.

~ gosc 2024-02-09 01:22:46

"ja3 " Kobiety zazwyczaj noszą rozmiar S lub M i ich obwód głowy waha się od 55 do 58 cm. Większe rozmiary są zarezerwowane...

~ Gg 2024-01-31 15:57:41

Na wymiar