Ile gotować kaszę?

1 5185

Trudno przecenić dobroczynny wpływ kasz na nasz organizm. Regulują one procesy trawienne, wzmacniają ogólną odporność organizmu, a do tego mają niewiele kalorii. Warto zatem wiedzieć, jak gotować poszczególne gatunki kaszy.

Rodzaj kaszyŚredni czas gotowania
Kasza manna2 - 5 minut
Kasza gryczana15 - 20 minut
Kasza jaglana20 minut
Kasza kukurydziana20 minut
Kasza jęczmienna2 - 3 godziny

 
Jak widać, czas gotowania kaszy jest ściśle uzależniony od jej rodzaju. Najkrócej, bo zaledwie kilka minut, zajmuje przygotowanie kaszy manny, nieco dłużej gryczanej, jaglanej i kukurydzianej (około 20 minut), najdłużej zaś jęczmiennej (nawet do 3 godzin). Ogólną zasadą jest jednak zestawienie kaszy z ognia w momencie, gdy odpowiednio napęcznieje i wchłonie wodę.

Czy wiesz że?

Kasza to jeden z produktów szczególnie zalecanych w zdrowej diecie. Nie powinno jej zabraknąć w żadnym jadłospisie. Kasza to bowiem nieocenione źródło skrobi, mikroelementów (magnez, cynk, żelazo, potas, fosfor) oraz witamin z grupy B i E. Jednym z najważniejszych składników kaszy jest błonnik – odpowiedzialny za odpowiednie trawienie. To właśnie jego obecność sprawia, że kasza idealnie nadaje się do włączenia w dietę odchudzającą. Jej spożywanie zapewnia organizmowi odpowiednią energię i uczucie sytości, a jednocześnie nie tuczy. Co więcej, produkt ten wzmacnia naczynia krwionośne i stawy.

Kaszę najlepiej gotować w lekko osolonej wodzie, a podawać można ją na mnóstwo sposobów – na słodko, z dodatkiem sosów lub jako uzupełnienie potraw mięsnych. Dobrodziejstwa kaszy zna każdy dietetyk, a Wy? Czy włączacie ten produkt do codziennego jadłospisu? Jakie są Wasze przepisy na smaczne dania z kaszą w roli głównej? Zachęcamy do dzielenia się opiniami.

Wołowina - kalorie, właściwości,...

Wiele osób unika jedzenia wołowiny, ponieważ boją...

1 2969

Ile gotować wieprzowinę?

Gotowana wieprzowina jest smaczna i zdrowa. Żeberka...

0 20723

Ile gotować kopytka?

Kopytka są doskonałym dodatkiem do mięs. Warto wiedzieć,...

1 3506

Owies – kalorie, właściwości, wi...

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z prozdrowotnych...

0 3209

Malina – kalorie, właściwości, w...

Maliny uznaje się za jeden z najcenniejszych rodzimych...

0 2410

Ile gotować kapustę?

Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej...

9 67020

Opinie - Ile gotować kaszę?

~ Natasza
20.01.2016r. 12:00
0   + -   5
Bardzo proszę o podanie źródła, z którego czerpane są te informacje. Mam zamiar opierać się na nich gotując jedzenie dla małego dziecka
  
 

Opinie - Ile gotować kaszę?

  
 
~ Natasza
20.01.2016r. 12:00
0   + -   5
Bardzo proszę o podanie źródła, z którego czerpane są te informacje. Mam zamiar opierać się na nich gotując jedzenie dla małego dziecka

Top Dyskusje

~ Ewa-- 2024-06-21 06:21:35

list polecony priorytetowy do Irlandii nadałam 16.06.2024, jest 21.06.2024 i wg śledzenia przesyłek dotarł do miejsca...

~ Ekspert 2024-06-05 17:05:43

Wołowina jest szczególnie zalecana grupie O krwi, jest silnym białkiem. Oczywiście nie powinno się jej jeść codziennie,...

~ Rafi 2024-04-06 02:31:59

1100