Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2735

Winogrona to smaczne owoce, które są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Stosowano je już w 5 tys. lat p.n.e. jako środek na problemy z układem pokarmowym, rany oraz skaleczenia.

Głównym składnikiem winogron są węglowodany ze śladowymi ilościami białka i tłuszczy. Zawierają witaminy z grupy B, witaminy A i E oraz wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, cynk, sód, miedź i jod, który jest potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Osoby będące na diecie, powinny spożywać te owoce z umiarem, ponieważ są to owoce kaloryczne – 100 g porcja dostarcza 70 kcal. Cukrzycy również powinni unikać winogron, ponieważ zawierają dużą ilość glukozy i fruktozy. 

Skład chemiczny winogronIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie70 kcal
Węglowodany17,2 g
Białko0,72 g
Tłuszcz0,16 g
Błonnik0,9 g
WitaminyA, E, C, B1, B2
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, miedź, jod, sód

 
Czy wiesz że?

Winogrona zabijają komórki nowotworowe, chronią narządy przed zespołem metabolicznym oraz mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy. Z białych, czerwonych i czarnych winogron te ostatnie są najlepsze dla zdrowia, ponieważ zawierają najwięcej żelaza i flawonoidów, czyli naturalnych przeciwutleniaczy.

A Wy co sądzicie o winogronach? Często je spożywacie?

Owies – kalorie, właściwości, wi...

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z prozdrowotnych...

0 2892

Mandarynka – kalorie, właściwośc...

Mandarynki nazywa się młodszymi siostrami pomarańczy....

0 2298

Serek topiony - kalorie, właściw...

Serek topiony idealnie sprawdza się na kanapkach,...

0 2114

Kiwi – kalorie, właściwości, wit...

Egzotyczny owoc kiwi jest bardzo smaczny i bogaty w...

0 2491

Ile gotować brokuły?

Brokuły to warzywo o dużych wartościach odżywczych...

0 5716

Kalarepa – kalorie, właściwości,...

Smak kalarepy od wieków doceniają mieszkańcy Europy...

0 2202

Opinie - Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze