Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2487

Winogrona to smaczne owoce, które są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Stosowano je już w 5 tys. lat p.n.e. jako środek na problemy z układem pokarmowym, rany oraz skaleczenia.

Głównym składnikiem winogron są węglowodany ze śladowymi ilościami białka i tłuszczy. Zawierają witaminy z grupy B, witaminy A i E oraz wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, cynk, sód, miedź i jod, który jest potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Osoby będące na diecie, powinny spożywać te owoce z umiarem, ponieważ są to owoce kaloryczne – 100 g porcja dostarcza 70 kcal. Cukrzycy również powinni unikać winogron, ponieważ zawierają dużą ilość glukozy i fruktozy. 

Skład chemiczny winogronIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie70 kcal
Węglowodany17,2 g
Białko0,72 g
Tłuszcz0,16 g
Błonnik0,9 g
WitaminyA, E, C, B1, B2
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, miedź, jod, sód

 
Czy wiesz że?

Winogrona zabijają komórki nowotworowe, chronią narządy przed zespołem metabolicznym oraz mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy. Z białych, czerwonych i czarnych winogron te ostatnie są najlepsze dla zdrowia, ponieważ zawierają najwięcej żelaza i flawonoidów, czyli naturalnych przeciwutleniaczy.

A Wy co sądzicie o winogronach? Często je spożywacie?

Ile gotować cielęcinę?

Cielęcina to różowe mięso o lekko kwaśnym zapachu....

0 3222

Brokuł – kalorie, właściwości, w...

Brokuły posiadają wiele cennych właściwości i...

2 2076

Ile kalorii dziennie potrzebuje ...

Organizm każdego człowieka pożytkuje w ciągu całej...

1 2026

Ile piec wołowinę?

Pieczeń wołowa doskonale smakuje na ciepło oraz...

1 6686

Ryż - kalorie, właściwości, wita...

Ryż stanowi jeden z podstawowych produktów zbożowych...

5 34215

Gruszka – kalorie, właściwości, ...

Gruszki to owoce zawierające wiele cennych właściwości...

0 2142

Opinie - Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Sebastian 2021-10-17 20:02:17

List polecony priorytetowy z Polski do Hiszpanii wysłałem 1 października minęło już 17 dni i nadal w śledzeniu przesyłki...

~ Pacia 2021-10-15 10:41:46

Ja tak samo i non stop weryfikuja czy to nie oszustwo.

~ Andy 2021-10-14 23:04:14

A powierzchniowo jak to wyglada?