Makaron - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2569

Penne, świderki, a może spaghetti? Z pewnością każdy z nas ma swój ulubiony rodzaj makaronu. Jest on nie tylko dodatkiem do zup czy sałatek, ale także stanowi sycące danie główne.

Nie jest prawdą, że makaron tuczy. Owszem 100 g tego produktu to 350 kcal, ale po jego ugotowaniu liczna ta spada do 110 kcal! Trzeba jednak przyznać, że najczęściej makaron zjadamy z dodatkiem różnych kalorycznych sosów i to właśnie one są sprawcami naszych nadprogramowych kilogramów. Jeśli jednak sięgniemy po makaron z dodatkiem np. warzyw dostarczymy naszemu organizmowi szereg cennych witamin i minerałów. Makaron jest źródłem m.in. wit. z grupy B oraz magnezu i żelaza.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie350 kcal
Tłuszcz1,4 g
Węglowodany
w tym cukry
70 g
4,2 g
Błonnik3,0 g
Białko13 g
Sól0,03 g
WitaminyB1, B6, PP
Minerałyżelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, wapń


Czy wiesz, że...?

Kolorowy makaron to znakomita ozdoba każdego dania. W jaki sposób uzyskuje się pożądaną barwę tego produktu? Mamy dobrą wiadomość. W tym celu używa się jedynie naturalnych barwników. Przykładowo zielony makaron jest farbowany za pomocą szpinaku. Samo zdrowie!

Który rodzaj makaronu jest Waszym ulubionym?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Przemek 2020-10-20 11:56:32

Tym systemem robię zawsze płatności za zakupy z allegro . Max kasa przelewana jest w ciągu 24 godz. Jeżeli ktoś czeka...

~ eli 2020-10-16 20:55:21

czy 1m3 gazu to tyle samo co 1m3 wody

~ omkil 2020-10-15 10:40:23

kwota 20 zł ile będzie pomniejszona o koszty przekazu, a ile 10,50zł będzie pomniejszona o koszty przekazu?