Makaron - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1907

Penne, świderki, a może spaghetti? Z pewnością każdy z nas ma swój ulubiony rodzaj makaronu. Jest on nie tylko dodatkiem do zup czy sałatek, ale także stanowi sycące danie główne.

Nie jest prawdą, że makaron tuczy. Owszem 100 g tego produktu to 350 kcal, ale po jego ugotowaniu liczna ta spada do 110 kcal! Trzeba jednak przyznać, że najczęściej makaron zjadamy z dodatkiem różnych kalorycznych sosów i to właśnie one są sprawcami naszych nadprogramowych kilogramów. Jeśli jednak sięgniemy po makaron z dodatkiem np. warzyw dostarczymy naszemu organizmowi szereg cennych witamin i minerałów. Makaron jest źródłem m.in. wit. z grupy B oraz magnezu i żelaza.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie350 kcal
Tłuszcz1,4 g
Węglowodany
w tym cukry
70 g
4,2 g
Błonnik3,0 g
Białko13 g
Sól0,03 g
WitaminyB1, B6, PP
Minerałyżelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, wapń


Czy wiesz, że...?

Kolorowy makaron to znakomita ozdoba każdego dania. W jaki sposób uzyskuje się pożądaną barwę tego produktu? Mamy dobrą wiadomość. W tym celu używa się jedynie naturalnych barwników. Przykładowo zielony makaron jest farbowany za pomocą szpinaku. Samo zdrowie!

Który rodzaj makaronu jest Waszym ulubionym?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Magda 2018-09-25 11:41:16

Ja na list ekonomiczny z Hiszpanii czekałam 4 dni robocze, został nadany w czwartek, we wtorek już był u mnie w domu....

~ dgd 2018-09-25 08:31:02

najbrzydsze

~ Zolmar 2018-09-24 22:43:18

List priorytetowy nadany 17.09 Poczta Polska w Warszawie nie dotarł do adresata w Polsce nawet po 7 dobach czyli do 24.09