Makaron - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
![]() | 0 | ![]() | 2640 |
Penne, świderki, a może spaghetti? Z pewnością każdy z nas ma swój ulubiony rodzaj makaronu. Jest on nie tylko dodatkiem do zup czy sałatek, ale także stanowi sycące danie główne.
Nie jest prawdą, że makaron tuczy. Owszem 100 g tego produktu to 350 kcal, ale po jego ugotowaniu liczna ta spada do 110 kcal! Trzeba jednak przyznać, że najczęściej makaron zjadamy z dodatkiem różnych kalorycznych sosów i to właśnie one są sprawcami naszych nadprogramowych kilogramów. Jeśli jednak sięgniemy po makaron z dodatkiem np. warzyw dostarczymy naszemu organizmowi szereg cennych witamin i minerałów. Makaron jest źródłem m.in. wit. z grupy B oraz magnezu i żelaza.
Składnik | Rodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu |
---|---|
Kalorie | 350 kcal |
Tłuszcz | 1,4 g |
Węglowodany w tym cukry | 70 g 4,2 g |
Błonnik | 3,0 g |
Białko | 13 g |
Sól | 0,03 g |
Witaminy | B1, B6, PP |
Minerały | żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, wapń |
Czy wiesz, że...?
Kolorowy makaron to znakomita ozdoba każdego dania. W jaki sposób uzyskuje się pożądaną barwę tego produktu? Mamy dobrą wiadomość. W tym celu używa się jedynie naturalnych barwników. Przykładowo zielony makaron jest farbowany za pomocą szpinaku. Samo zdrowie!
Który rodzaj makaronu jest Waszym ulubionym?
Komentarze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...

Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ...

Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ...

Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ...

Top Dyskusje
![]() |
Pisanie do administratorów Facebooka o udostępnienie danych osoby, która się pod nas podszywa mija się z celem, dostaniemy... |
![]() |
WYSŁALISMY PACZKE DO U,S,A, 07.12.2020 DZIS JEST 22,01 2021 I PAZKI NIE MA POCZTA POLSKA |
Komentarze