Makaron - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

Penne, świderki, a może spaghetti? Z pewnością każdy z nas ma swój ulubiony rodzaj makaronu. Jest on nie tylko dodatkiem do zup czy sałatek, ale także stanowi sycące danie główne.

Nie jest prawdą, że makaron tuczy. Owszem 100 g tego produktu to 350 kcal, ale po jego ugotowaniu liczna ta spada do 110 kcal! Trzeba jednak przyznać, że najczęściej makaron zjadamy z dodatkiem różnych kalorycznych sosów i to właśnie one są sprawcami naszych nadprogramowych kilogramów. Jeśli jednak sięgniemy po makaron z dodatkiem np. warzyw dostarczymy naszemu organizmowi szereg cennych witamin i minerałów. Makaron jest źródłem m.in. wit. z grupy B oraz magnezu i żelaza.

Składnik	Rodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie	350 kcal
Tłuszcz	1,4 g
Węglowodany w tym cukry	70 g 4,2 g
Błonnik	3,0 g
Białko	13 g
Sól	0,03 g
Witaminy	B1, B6, PP
Minerały	żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, wapń

Czy wiesz, że...?

Kolorowy makaron to znakomita ozdoba każdego dania. W jaki sposób uzyskuje się pożądaną barwę tego produktu? Mamy dobrą wiadomość. W tym celu używa się jedynie naturalnych barwników. Przykładowo zielony makaron jest farbowany za pomocą szpinaku. Samo zdrowie!

Który rodzaj makaronu jest Waszym ulubionym?

Śledź króluje na naszych stołach podczas wszystkich...

2754

Kopytka to znakomity pomysł na obiad. Łatwy w przygotowaniu,...

2433

Pomidory w najróżniejszych odmianach stanowią doskonałe...

11712

Szczypiorek jest naturalnym źródłem wielu ważnych...

2968

Odpowiednio ugotowana kukurydza to pyszny smakołyk,...

6127

Ziarna słonecznika to świetny dodatek do sałatek,...

2245