Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2196

Egzotyczny owoc kiwi jest bardzo smaczny i bogaty w wartości odżywcze. Zawarte w nim witaminy i minerały mają korzystny wpływ na wzrok i układ pokarmowy. Jednak nie wszyscy powinni spożywać kiwi, ponieważ może być przyczyną alergii.

Owoc kiwi nazywany chińskim agrestem ma owalny kształt oraz specyficzną mechatą skórkę koloru brązowego. Rośnie na drzewie zwanym Aktinidia. Średnio waży ok. 150 gram. Jego miąższ, w zależności od gatunku może być zielony, żółty bądź żółto - czerwony.

Kiwi jest niskokaloryczne (61 kcal w 100 g), zawiera dużo witaminy C i potasu, który obniża poziom ciśnienia tętniczego we krwi. Włączenie owoców kiwi do codziennej diety zapobiega zakrzepom, zaparciom, przeziębieniom i chroni DNA przed uszkodzeniami.

Skład chemiczny kiwiIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie61 kcal
Węglowodany14,66 g
Białko1,14 g
Tłuszcz0,52 g
Błonnik3,0 g
WitaminyA, E, K, C, B6, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Kiwi powinny unikać osoby uczulone na lateks, ponieważ alergeny znajdujące się w tych owocach są podobnej budowy do tych, które pochodzą z lateksu. Może wystąpić wtedy reakcja krzyżowa, która w najgorszym wypadku może doprowadzić do wstrząsu anafilaktycznego. Owoc kiwi może oddziaływać krzyżowo również z pyłkami brzozy i żyta, melonami, brzoskwiniami, papajami, ananasami i jabłkami, sezamem, makiem, orzechami laskowymi oraz ziemniakami.

A Wy macie uczulenie na kiwi? A może wręcz przeciwnie, bardzo lubicie chiński agrest? Jeśli tak to w jakiej formie najbardziej? Zachęcamy do dzielenia się doświadczeniami.

Ryż - kalorie, właściwości, wita...

Ryż stanowi jeden z podstawowych produktów zbożowych...

5 34131

Jagnięcina - kalorie, właściwośc...

Jagnięcina to jedno z najzdrowszych mięs. Bogate...

0 3901

Ile gotować makaron?

Makaron należy do istotnych produktów zbożowych...

0 14558

Ile smażyć rybę?

Ryby stanowią bogate źródło kwasów omega, a także...

4 24688

Galaretka - kalorie, właściwości...

Truskawkowa, wiśniowa, agrestowa – bogata oferta...

0 2996

Popcorn - kalorie, właściwości, ...

Wieczór filmowy bez popcornu? Dla większości z nas...

0 2993

Opinie - Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Robak 2021-07-26 15:28:28

Mark Twain to literacki pseudonim Samuela Langhorne, określanego mianem ojca amerykańskiej literatury. Wielu z nas zapewne...

~ Angela 2021-07-23 15:51:49

Wysłałam paczkę 13 dziś 23 i nadal nie ma paczki