Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2238

Egzotyczny owoc kiwi jest bardzo smaczny i bogaty w wartości odżywcze. Zawarte w nim witaminy i minerały mają korzystny wpływ na wzrok i układ pokarmowy. Jednak nie wszyscy powinni spożywać kiwi, ponieważ może być przyczyną alergii.

Owoc kiwi nazywany chińskim agrestem ma owalny kształt oraz specyficzną mechatą skórkę koloru brązowego. Rośnie na drzewie zwanym Aktinidia. Średnio waży ok. 150 gram. Jego miąższ, w zależności od gatunku może być zielony, żółty bądź żółto - czerwony.

Kiwi jest niskokaloryczne (61 kcal w 100 g), zawiera dużo witaminy C i potasu, który obniża poziom ciśnienia tętniczego we krwi. Włączenie owoców kiwi do codziennej diety zapobiega zakrzepom, zaparciom, przeziębieniom i chroni DNA przed uszkodzeniami.

Skład chemiczny kiwiIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie61 kcal
Węglowodany14,66 g
Białko1,14 g
Tłuszcz0,52 g
Błonnik3,0 g
WitaminyA, E, K, C, B6, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Kiwi powinny unikać osoby uczulone na lateks, ponieważ alergeny znajdujące się w tych owocach są podobnej budowy do tych, które pochodzą z lateksu. Może wystąpić wtedy reakcja krzyżowa, która w najgorszym wypadku może doprowadzić do wstrząsu anafilaktycznego. Owoc kiwi może oddziaływać krzyżowo również z pyłkami brzozy i żyta, melonami, brzoskwiniami, papajami, ananasami i jabłkami, sezamem, makiem, orzechami laskowymi oraz ziemniakami.

A Wy macie uczulenie na kiwi? A może wręcz przeciwnie, bardzo lubicie chiński agrest? Jeśli tak to w jakiej formie najbardziej? Zachęcamy do dzielenia się doświadczeniami.

Karp - kalorie, właściwości, wit...

W Polsce karp pojawił się dopiero w XIII w., jednak...

0 2031

Ile smażyć karkówkę?

Smażona karkówka jest jednym z ulubionych dań Polaków....

2 7767

Ile smażyć kurczaka?

Smażony kurczak jest daniem bardzo często pojawiającym...

3 56197

Ile gotować brokuły?

Brokuły to warzywo o dużych wartościach odżywczych...

0 5414

Ile gotować parówki?

Gotowane parówki stanowią szybki i łatwy do przygotowania...

7 41002

Placki ziemniaczane - kalorie, w...

Placki ziemniaczane to bardzo proste danie. Dzięki...

1 2084

Opinie - Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Pacia 2021-10-15 10:41:46

Ja tak samo i non stop weryfikuja czy to nie oszustwo.

~ Andy 2021-10-14 23:04:14

A powierzchniowo jak to wyglada?

~ Polak z holandii 2021-10-13 04:22:37

siema mam 32GB ram 3600 rgb ,850W zasilacz rgb, I i9-10900KF rgb , RTX 3080 rgb ile mo.. nie no chwale sie po prostu....