Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 2425

Egzotyczny owoc kiwi jest bardzo smaczny i bogaty w wartości odżywcze. Zawarte w nim witaminy i minerały mają korzystny wpływ na wzrok i układ pokarmowy. Jednak nie wszyscy powinni spożywać kiwi, ponieważ może być przyczyną alergii.

Owoc kiwi nazywany chińskim agrestem ma owalny kształt oraz specyficzną mechatą skórkę koloru brązowego. Rośnie na drzewie zwanym Aktinidia. Średnio waży ok. 150 gram. Jego miąższ, w zależności od gatunku może być zielony, żółty bądź żółto - czerwony.

Kiwi jest niskokaloryczne (61 kcal w 100 g), zawiera dużo witaminy C i potasu, który obniża poziom ciśnienia tętniczego we krwi. Włączenie owoców kiwi do codziennej diety zapobiega zakrzepom, zaparciom, przeziębieniom i chroni DNA przed uszkodzeniami.

Skład chemiczny kiwiIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie61 kcal
Węglowodany14,66 g
Białko1,14 g
Tłuszcz0,52 g
Błonnik3,0 g
WitaminyA, E, K, C, B6, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód


Czy wiesz że?

Kiwi powinny unikać osoby uczulone na lateks, ponieważ alergeny znajdujące się w tych owocach są podobnej budowy do tych, które pochodzą z lateksu. Może wystąpić wtedy reakcja krzyżowa, która w najgorszym wypadku może doprowadzić do wstrząsu anafilaktycznego. Owoc kiwi może oddziaływać krzyżowo również z pyłkami brzozy i żyta, melonami, brzoskwiniami, papajami, ananasami i jabłkami, sezamem, makiem, orzechami laskowymi oraz ziemniakami.

A Wy macie uczulenie na kiwi? A może wręcz przeciwnie, bardzo lubicie chiński agrest? Jeśli tak to w jakiej formie najbardziej? Zachęcamy do dzielenia się doświadczeniami.

Ile piec pizzę?

Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych...

19 110291

Szczypiorek – kalorie, właściw...

Szczypiorek jest naturalnym źródłem wielu ważnych...

0 2736

Ile gotować brokuły?

Brokuły to warzywo o dużych wartościach odżywczych...

0 5639

Rodzynki – kalorie, właściwości,...

Rodzynki to bakalie, które posiadają wiele cennych...

0 2411

Szynka drobiowa - kalorie, właśc...

Szynka drobiowa to doskonały dodatek do kanapek. Delikatna,...

0 3100

Makrela - kalorie, właściwości, ...

Według statystyk Polacy nie jedzą zbyt często ryb....

1 2847

Opinie - Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Kiwi – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze