Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 16219

Arbuz, czyli soczysty owoc o niepowtarzalnym smaku, jest z pewnością niezastąpiony podczas upalnych dni. Doskonale gasi bowiem pragnienie i odpowiednio nawadnia organizm, a do tego daje duży zastrzyk energii.

Skład chemiczny arbuzaIlość składników w 100 g/ Rodzaj składnika
Kalorie36 kcal
Białko0,61 g (1%)
Węglowodany7,15 g (7%)
Tłuszcz0,15 g (0%)
Błonnik0, 3 g
WitaminyA, kwas foliowy, C, B1, B2, B6
Mineraływapń, magnez, fosfor, potas, sód, miedź, żelazo, cynk


Średnia porcja (plaster) arbuza waży około 570 gram (oczywiście razem z grubą skórką). W 100 gramach tego owocu znajduje się 36 kcal. Oznacza to, że jedna porcja arbuza to około 126 kcal. Głównymi składnikami odżywczymi arbuza są węglowodany i błonnik. Ponadto zawiera on witaminy i sole mineralne.

Arbuz to również doskonałe źródło przeciwutleniaczy (likopen i glutation) zapewniających młody i zdrowy wygląd. Jego najważniejszą właściwością jest pobudzanie do pracy układu moczowego, dzięki czemu organizm oczyszcza się ze szkodliwych toksyn.

Składniki odżywcze w jednej porcji arbuza

Rodzaj składnikaIlość składnika w 350 g (jedna porcja arbuza)
Kalorie126 kcal
Białko2,1 g
Węglowodany29,4 g
Tłuszcz0,4 g


Czy wiesz że?

Arbuzy świetnie wpływają na kondycję skóry, dlatego warto robić z nich maseczki odświeżające, nakładając plastry owocu bezpośrednio na twarz i oczy. Sok z arbuza bardzo dobrze regeneruje zmęczoną skórę wokół oczu i powieki oraz redukuje cienie. Co więcej, oczyszcza cerę, uelastycznia i łagodzi zmarszczki.

Arbuzy to owoce doskonale nadające się do słodkich deserów i orzeźwiających koktajli. Oczywiście należy pamiętać o ich odpowiednim przechowywaniu. Arbuz nie straci swojego smaku, jeśli będzie trzymany w lodówce przez maksymalnie 2 – 3 dni. A czy Wy jadacie arbuzy? Może macie jakieś przepisy na arbuzowe koktajle lub desery? Czekamy na pomysły.

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Aga 2018-07-22 09:36:28

1:50 właśnie wróciliśmy

~ Ja81 2018-07-18 18:21:27

Czekam już 6 dni na list zwykły priorytetowy. Zawierał on druty spawalnicze. Pewnie jakiś złodziej z Poczty Polskiej...

~ Macy 2018-07-18 13:23:08

Całe tabele damskie są do niczego. US XL to nasze 46, XS 32, a w obuwiu 9 to 40.