Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
![]() | 0 | ![]() | 17563 |
Arbuz, czyli soczysty owoc o niepowtarzalnym smaku, jest z pewnością niezastąpiony podczas upalnych dni. Doskonale gasi bowiem pragnienie i odpowiednio nawadnia organizm, a do tego daje duży zastrzyk energii.
Skład chemiczny arbuza | Ilość składników w 100 g/ Rodzaj składnika |
---|---|
Kalorie | 36 kcal |
Białko | 0,61 g (1%) |
Węglowodany | 7,15 g (7%) |
Tłuszcz | 0,15 g (0%) |
Błonnik | 0, 3 g |
Witaminy | A, kwas foliowy, C, B1, B2, B6 |
Minerały | wapń, magnez, fosfor, potas, sód, miedź, żelazo, cynk |
Średnia porcja (plaster) arbuza waży około 570 gram (oczywiście razem z grubą skórką). W 100 gramach tego owocu znajduje się 36 kcal. Oznacza to, że jedna porcja arbuza to około 126 kcal. Głównymi składnikami odżywczymi arbuza są węglowodany i błonnik. Ponadto zawiera on witaminy i sole mineralne.
Arbuz to również doskonałe źródło przeciwutleniaczy (likopen i glutation) zapewniających młody i zdrowy wygląd. Jego najważniejszą właściwością jest pobudzanie do pracy układu moczowego, dzięki czemu organizm oczyszcza się ze szkodliwych toksyn.
Składniki odżywcze w jednej porcji arbuza
Rodzaj składnika | Ilość składnika w 350 g (jedna porcja arbuza) |
---|---|
Kalorie | 126 kcal |
Białko | 2,1 g |
Węglowodany | 29,4 g |
Tłuszcz | 0,4 g |
Czy wiesz że?
Arbuzy świetnie wpływają na kondycję skóry, dlatego warto robić z nich maseczki odświeżające, nakładając plastry owocu bezpośrednio na twarz i oczy. Sok z arbuza bardzo dobrze regeneruje zmęczoną skórę wokół oczu i powieki oraz redukuje cienie. Co więcej, oczyszcza cerę, uelastycznia i łagodzi zmarszczki.
Arbuzy to owoce doskonale nadające się do słodkich deserów i orzeźwiających koktajli. Oczywiście należy pamiętać o ich odpowiednim przechowywaniu. Arbuz nie straci swojego smaku, jeśli będzie trzymany w lodówce przez maksymalnie 2 – 3 dni. A czy Wy jadacie arbuzy? Może macie jakieś przepisy na arbuzowe koktajle lub desery? Czekamy na pomysły.
Ksylitol – kalorie, właściwości ...
Ksylitol, czyli cukier brzozowy, podbija polski rynek....
![]() | 2 | ![]() | 3231 |
Opinie - Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Popularne
Ile piec schab?
Pieczone mięso należy do najzdrowszych i najbardziej polecanych przez ...

Ile piec pizzę?
Pizza to znane włoskie danie, które weszło do kulinarnych upodobań niemal ...

Ile piec sernik?
Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które sprawdza się zarówno jako ...

Ile gotować kapustę?
Kapusta to bogate źródło witaminy C wzmacniającej ogólną odporność ...

Opinie - Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze