Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 17364

Arbuz, czyli soczysty owoc o niepowtarzalnym smaku, jest z pewnością niezastąpiony podczas upalnych dni. Doskonale gasi bowiem pragnienie i odpowiednio nawadnia organizm, a do tego daje duży zastrzyk energii.

Skład chemiczny arbuzaIlość składników w 100 g/ Rodzaj składnika
Kalorie36 kcal
Białko0,61 g (1%)
Węglowodany7,15 g (7%)
Tłuszcz0,15 g (0%)
Błonnik0, 3 g
WitaminyA, kwas foliowy, C, B1, B2, B6
Mineraływapń, magnez, fosfor, potas, sód, miedź, żelazo, cynk


Średnia porcja (plaster) arbuza waży około 570 gram (oczywiście razem z grubą skórką). W 100 gramach tego owocu znajduje się 36 kcal. Oznacza to, że jedna porcja arbuza to około 126 kcal. Głównymi składnikami odżywczymi arbuza są węglowodany i błonnik. Ponadto zawiera on witaminy i sole mineralne.

Arbuz to również doskonałe źródło przeciwutleniaczy (likopen i glutation) zapewniających młody i zdrowy wygląd. Jego najważniejszą właściwością jest pobudzanie do pracy układu moczowego, dzięki czemu organizm oczyszcza się ze szkodliwych toksyn.

Składniki odżywcze w jednej porcji arbuza

Rodzaj składnikaIlość składnika w 350 g (jedna porcja arbuza)
Kalorie126 kcal
Białko2,1 g
Węglowodany29,4 g
Tłuszcz0,4 g


Czy wiesz że?

Arbuzy świetnie wpływają na kondycję skóry, dlatego warto robić z nich maseczki odświeżające, nakładając plastry owocu bezpośrednio na twarz i oczy. Sok z arbuza bardzo dobrze regeneruje zmęczoną skórę wokół oczu i powieki oraz redukuje cienie. Co więcej, oczyszcza cerę, uelastycznia i łagodzi zmarszczki.

Arbuzy to owoce doskonale nadające się do słodkich deserów i orzeźwiających koktajli. Oczywiście należy pamiętać o ich odpowiednim przechowywaniu. Arbuz nie straci swojego smaku, jeśli będzie trzymany w lodówce przez maksymalnie 2 – 3 dni. A czy Wy jadacie arbuzy? Może macie jakieś przepisy na arbuzowe koktajle lub desery? Czekamy na pomysły.

Jak obliczyc BMI?

Każdy, kto troszczy się o zdrowie i kondycję fizyczną,...

0 5206

Frytki - kalorie, właściwości, w...

Frytki to jedna z najbardziej popularnych przekąsek....

10 14405

Szczupak - kalorie, właściwości,...

Wilk, wołk, szczuk, a może kaczodzioby? To tylko...

2 4548

Makaron - kalorie, właściwości, ...

Penne, świderki, a może spaghetti? Z pewnością...

0 3228

Jabłko - kalorie, właściwości, w...

Jabłka to owoce, których z pewnością nie powinno...

3 7777

Popcorn - kalorie, właściwości, ...

Wieczór filmowy bez popcornu? Dla większości z nas...

0 3435

Opinie - Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Opinie - Arbuz - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

  
 

Top Dyskusje

~ Abc 2023-11-27 17:08:00

"prawym-górnym i lewym dolnym rogiem ekranu" Taki sam wynik mozna uzyskac mierzac odleglosc miedzy lewym gornym rogiem,...

~ Nieokrzesana 2023-11-25 22:01:54

Mam 11’5 lat i 1,50cm waga 38’5 buty 37/38

~ Bubsztal 2023-11-22 17:00:56

Czy jeśli Układ Słoneczny zaczął się tworzyć 4,6 mld lat temu, a Ziemia 100 mln lat później, to Ziemia powstała...