Produkt i kcal w 100 g – zestawienie
| Produkt | kcal w 100 g |
|---|---|
| Chipsy | 550 |
| Galaretka | 71 |
| Ketchup | – |
| Popcorn | 384 |
| Snickers | 509 |
Wartości w tabeli są orientacyjne. Szczegóły i warunki znajdziesz w sekcjach poniżej.
Chipsy: Kalorie, Wartości Odżywcze, Witaminy i Właściwości
Chipsy to popularna przekąska na wielu imprezach. Dostępne w smakach takich jak solone, serowe, bekonowe czy o smaku zielonej cebulki, oferują szeroki wybór dla każdego.
Chipsy, choć powszechnie lubiane, nie należą do najzdrowszych przekąsek. Ich chrupanie podczas oglądania filmu czy spotkań z przyjaciółmi często kończy się opróżnieniem całej paczki. Teoretycznie głównym składnikiem chipsów powinny być ziemniaki, jednak producenci nierzadko stosują masę ziemniaczaną o wysokiej zawartości skrobi.
| Składnik | Ilość w 100 g produktu |
|---|---|
| Kalorie | ok. 550 kcal |
| Tłuszcz | 36 g |
| Węglowodany | ok. 60 g |
| Białko | 6 g |
| Błonnik | 2-9 g |
| Witaminy | A, C, E |
| Minerały | sód, żelazo |
Galaretka: Kalorie, Właściwości, Witaminy i Wartości Odżywcze
Truskawkowa, wiśniowa, czy agrestowa – bogata oferta smaków i kolorów galaretek owocowych sprawia, że każdy miłośnik tego deseru znajdzie coś dla siebie.
Galaretka jest deserem prostym w przygotowaniu i smacznym. Standardowa porcja (około 145g) zawiera średnio 72 kcal. Należy jednak pamiętać, że dodatki takie jak owoce, bita śmietana, lody czy biszkopty mogą znacznie zwiększyć końcową wartość energetyczną deseru. Na rynku dostępne są również wersje bez dodatku cukru lub wzbogacone witaminą C.
| Składnik | Ilość w 100g produktu |
|---|---|
| Kalorie | 71 kcal |
| Węglowodany | 10,7g |
| w tym cukry | 10,7g |
| Białko | 1,5g |
| Witaminy | Niektóre galaretki zawierają dodatek witaminy C |
| Minerały | wapń, potas, magnez, żelazo, fosfor, sód |
Ketchup: Kalorie, Właściwości, Witaminy i Skład
Ketchup to jeden z najpopularniejszych dodatków do dań. Od frytek i pizzy, przez kanapki, aż po sosy – ten uniwersalny produkt pasuje do wielu potraw, a jego najwięksi fani potrafią urozmaicić nim niemal każde danie.
Ketchup jest źródłem cennych minerałów oraz witamin. Badania naukowe dowiodły, że zawarte w nim witaminy C i E oraz likopen (silny przeciwutleniacz) mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Składniki te wspierają odporność, mogą zapobiegać chorobom serca oraz zmniejszać ryzyko zachorowania na raka prostaty u mężczyzn.
| Składnik | Ilość / Rodzaj składnika |
|---|---|
| Kalorie | 148 kcal |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Węglowodany - w tym cukry |
35 g 31 g |
| Błonnik | 0,9 g |
| Białko | 1,4 g |
| Sól | 3,2 g |
| Witaminy | beta-karoten, B1, B2, B5, B6, E, C, kwas foliowy |
| Minerały | wapń, potas, fosfor, magnez, sód, cynk, miedź, selen, mangan |
Popcorn: Kalorie, Wartości Odżywcze i Właściwości Zdrowotne
Czy wyobrażasz sobie wieczór filmowy bez popcornu? Dla wielu z nas to niemożliwe. Dobra wiadomość jest taka, że ta popularna przekąska nie musi być bombą kaloryczną, o ile przygotujemy ją we właściwy sposób – bez nadmiaru soli i tłuszczu.
Popcorn może być cennym źródłem błonnika i białka, a także wielu witamin i minerałów. Co więcej, 10 gramów tej przekąski to zaledwie ok. 40 kalorii. Oczywiście, kluczowe jest, aby podczas przyrządzania popcornu unikać dodatku soli i tłuszczu. To właśnie te składniki sprawiają, że staje się on potężną dawką kalorii – porcja 100 g popcornu z tymi dodatkami może dostarczyć naszemu organizmowi ponad 500 kalorii!
| Składnik | Ilość w 100 g produktu |
|---|---|
| Kalorie | 384 kcal |
| Tłuszcz | 3,10 g |
| Węglowodany | 80,10 g |
| Błonnik | 2,9 g |
| Białko | 9,7 g |
| Witaminy | A, K, E, kwas foliowy, witaminy z grupy B (w tym niacyna - witamina PP) |
| Minerały | cynk, miedź, selen, sód, potas, fosfor, magnez, żelazo |
Snickers: Kalorie, Wartości Odżywcze i Skład
Snickers to jeden z najpopularniejszych batonów na świecie, ceniony za unikalne połączenie orzeszków ziemnych, karmelu i czekolady. Chociaż jego smak kusi od lat, warto przyjrzeć się bliżej składowi i wartościom odżywczym tego kultowego produktu.
Produkt może zawierać śladowe ilości orzechów laskowych, migdałów i innych orzechów.
| Nazwa składnika | Ilość / Rodzaj w 100 g produktu |
|---|---|
| Wartość energetyczna (kalorie) | 509 kcal |
| Węglowodany (w tym cukry) | 53 g (44 g) |
| Białko | 9,4 g |
| Tłuszcz | 28,9 g |
| Błonnik | 2,9 g |
| Witaminy | A, D, E, B1, B2, B6, kwas foliowy, beta-karoten |
| Minerały | sód, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk |
Opinie - Tabela kalorii słodyczy i przekąsek – kcal w 100 g