Tabela kalorii napojów i alkoholi – kcal w 100 g

Produkt i kcal w 100 g – zestawienie

Produkt	kcal w 100 g
Białe wino	82
Cola	42
Cydr	–
Czerwone wino	85
Herbata	1,00
Miód pitny	355
Piwo	43
Sok pomarańczowy	44
Whisky	220
Woda gazowana	0
Wódka	220

Wartości w tabeli są orientacyjne. Szczegóły i warunki znajdziesz w sekcjach poniżej.

Białe wino: Kalorie, właściwości, witaminy i wartości odżywcze

Picie wina bywa określane jako połączenie przyjemności z korzyściami dla zdrowia. Białe wino idealnie pasuje do dań z drobiu, ryb, sałatek, a także do serów, owoców morza, ciast i deserów.

Wino białe produkuje się z moszczu z winogron. W zależności od upodobań możemy gustować w odmianach jasnych - np. chardonnay, riesling, sauvignon blanc, sémillon, ciemnych - m.in. gewürztraminer i muscat lub winach owocowych wytworzonych z jabłek, białych porzeczek, agrestu, dzikiej róży bądź ryżu.

Skład chemiczny i kaloryczność białego wina w 100g

Składnik	Ilość / Rodzaj
Kalorie	82 kcal
Węglowodany	3,5 g
Białko	0,1 g
Tłuszcz	0 g
Błonnik	0 g
Witaminy	A, C, B3, B5, B9
Minerały	Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód, selen, miedź, mangan

Cola: Kalorie, Właściwości, Skład i Wartości Odżywcze

Cola to jeden z najpopularniejszych napojów orzeźwiających na świecie. Jednak jej nadmierne spożycie nie jest zalecane, ponieważ zawarte w niej substancje mogą negatywnie wpływać na organizm, między innymi poprzez wypłukiwanie cennych witamin i składników mineralnych.

W coli zawarte są sole kwasu ortofosforowego, które blokują przyswajanie żelaza i wapnia. Dlatego jej spożywanie ma negatywny wpływ na dzieci, w szczególności, gdy tracą mleczne zęby, intensywnie rosną oraz w okresie kształtowania się układu kostnego. Innym istotnym składnikiem coca-coli jest kofeina, która działa orzeźwiająco i pobudzająco na układy oddechowy, nerwowy oraz ruchowy. W związku z tym nie powinno się jej pić przed snem, ponieważ może utrudniać zasypianie.

Podstawowe wartości odżywcze i kaloryczność coli (na 100g)

Składnik odżywczy	Ilość w 100g
Kalorie	42 kcal
Węglowodany	10,6 g
Białko	0 g
Tłuszcz	0 g
Błonnik	0 g

Cydr: Kalorie, Właściwości, Witaminy i Wartości Odżywcze

Cydr jabłkowy zyskuje na popularności w Polsce, i słusznie. Podobnie jak czerwone wino, jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie.

Cydr jabłkowy to napój alkoholowy wytwarzany w procesie fermentacji jabłek. Jego kluczowym atutem jest niska kaloryczność oraz zróżnicowana zawartość alkoholu, która waha się od 1,2% do 8,5%.

Szczegółowe wartości odżywcze cydru w przeliczeniu na 100g produktu

Składnik	Wartość w 100g
Kalorie	0 kcal
Węglowodany	12 g
Białko	0,06 g
Tłuszcz	0,12 g
Błonnik	0,01 g
Witaminy	A, C, E, B6, B12
Minerały	Wapń, żelazo, sód

Czerwone wino: Kalorie, właściwości zdrowotne, witaminy i wartości odżywcze

Regularne picie kieliszka czerwonego wina może pozytywnie wpływać na serce i umysł oraz pomagać w zachowaniu młodości. Kluczem jest jednak umiar i systematyczność w jego spożywaniu.

W czerwonym winie znajduje się aż dziesięć razy więcej antyoksydantów niż w białym. Wynika to z faktu, że ten pierwszy rodzaj wyrabia się z całych gron owoców – razem ze skórką, pestkami oraz łodyżkami. Przy wyrobie białego wina te trzy bogate w cenne składniki elementy są usuwane.

Skład chemiczny i wartości odżywcze w 100g czerwonego wina

Składnik	Ilość / Rodzaj
Kalorie	85 kcal
Węglowodany	3,5 g
Białko	0,1 g
Tłuszcz	0 g
Błonnik	0 g
Witaminy	C, B3, B5, B9
Minerały	Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód, jod, mangan, miedź

Herbata: Kalorie, Wartości Odżywcze i Właściwości Zdrowotne

Herbata to znany od starożytności aromatyczny napar, który w IX wieku przybył do Europy z Chin. Od tamtej pory jest jednym z kluczowych napojów w codziennej diecie oraz nieodłącznym elementem rytuału przyjmowania gości.

Herbatę cechuje niska kaloryczność. W 100 mililitrach naparu znajduje się zaledwie 1,00 kcal, co oznacza, że jedna standardowa filiżanka (ok. 220 ml) zawiera około 2,20 kilokalorii. Głównym składnikiem odżywczym herbaty są śladowe ilości białka. Wyróżnia się ona także bogactwem przeciwutleniaczy (m.in. katechin), które mogą stanowić nawet 30% jej suchej masy. Charakterystycznym składnikiem są również alkaloidy, takie jak teina i kofeina. Napój ten dostarcza także witaminy A, C, E, K oraz witaminy z grupy B (B1, B2).

Skład chemiczny i wartość odżywcza herbaty (w 100g)

Składnik	Ilość / Rodzaj
Kalorie	1,00 kcal
Białko	0,10 g
Węglowodany	0,00 g
Tłuszcz	0,00 g
Przeciwutleniacze	katechiny
Witaminy	A, B1, B2, C, E, K
Alkaloidy	Teina, Kofeina

Miód pitny: kalorie (kcal), właściwości i wartości odżywcze

Miód pitny to tradycyjny trunek, który zyskuje na nowo popularność. Zimą doskonale rozgrzewa jako grzaniec z goździkami, a latem orzeźwia podany z lodem i cytryną. Poznaj jego kaloryczność, właściwości i wartości odżywcze.

Miód pitny jest alkoholem powstającym z mieszaniny wody i miodu, często z dodatkiem rozmaitych ziół oraz chmielu. W zależności od proporcji miodu i wody oraz użytych dodatków, wyróżniamy kilka jego rodzajów.

Podstawowy skład chemiczny oraz wartości odżywcze miodu pitnego w 100g

Składnik odżywczy	Ilość w 100g
Kalorie	355 kcal
Węglowodany	0 g
Białko	0 g
Tłuszcz	0 g
Błonnik	0 g
Witaminy	Witamina C

Piwo: Kalorie, Wartości Odżywcze, Witaminy i Właściwości

Piwo to popularny napój alkoholowy o historii sięgającej średniowiecza, ceniony za charakterystyczny smak goryczki i stosunkowo niską zawartość alkoholu. Zastanawiasz się, ile kalorii ma piwo i jakie wartości odżywcze kryje? Odkryj jego skład, właściwości i zawartość witamin.

Piwo, mimo że jest alkoholem, zawiera szereg składników odżywczych. Poniższa tabela przedstawia szczegółowy skład chemiczny dla 100g tego trunku.

Tabela 1: Skład chemiczny piwa w 100g

Składnik	Ilość / Rodzaj
Kalorie	43 kcal
Węglowodany	3,55 g
Białko	0,46 g
Tłuszcz	0,0 g
Błonnik	0,2 g
Witaminy	PP (niacyna), B2 (ryboflawina), B6, kwas foliowy
Minerały	krzem, wapń, magnez, fosfor, potas, sód
Polifenole (antyoksydanty)	kwas felurowy, katechiny
Alkohol	5,2 - 8%

Sok pomarańczowy: kalorie (kcal), właściwości i witaminy

Sok pomarańczowy to popularne źródło witaminy C, ale także... cukru. Sprawdź, ile ma kalorii i jakie właściwości odżywcze skrywa w sobie ten słodki napój.

Sok pomarańczowy, choć powszechnie uważany za zdrowy, jest produktem stosunkowo kalorycznym. Jedna szklanka (ok. 250 ml) dostarcza organizmowi aż 110 kcal – to więcej niż szklanka popularnego napoju typu cola. Mimo to, sok pomarańczowy zawiera cenne minerały, a przede wszystkim witaminę C, która wspiera budowanie odporności. Należy pamiętać, że najwięcej wartości odżywczych ma świeżo wyciskany sok, ponieważ produkty z kartonów często zawierają mniej cennych składników.

Szczegółowe wartości odżywcze dla 100g pasteryzowanego soku pomarańczowego z kawałkami miąższu

Składnik	Ilość składnika w 100g produktu/Rodzaj składnika
Kalorie	44 kcal
Tłuszcz	0,2g
Węglowodany w tym cukry	9,1g 9,1g
Białko	0,7g
Sól	<0,01g
Witaminy	C, B9, A, P, beta-karoten
Minerały	wapń, magnez, potas, fosfor, sód, miedź, żelazo

Whisky: Kalorie, Właściwości, Witaminy i Wartości Odżywcze

Dawniej whisky kojarzyła się z trunkiem dla zamożnych, dojrzałych mężczyzn. Dziś sięgają po nią coraz młodsi konsumenci, a badania wskazują, że jej umiarkowane spożycie może przynosić korzyści zdrowotne.

Naukowcy z australijskiego uniwersytetu Monash opublikowali wyniki badań, które potwierdziły, że wypicie szklanki whisky może pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Jest również silnym przeciwutleniaczem i wspiera odporność.

Tabela wartości odżywczych whisky w 100g

Składnik	Ilość w 100g
Kalorie	220 kcal
Węglowodany	0g
Białko	0g
Tłuszcz	0g
Błonnik	0g
Witaminy	C

Woda gazowana: kalorie, właściwości, skład i wartości odżywcze

Mit o tym, że woda gazowana jest niezdrowa, został już dawno obalony. Jest to woda pitna nasycona dwutlenkiem węgla, która skutecznie orzeźwia, pobudza trawienie i wzmaga apetyt. Warto jednak wiedzieć, że w niektórych przypadkach jej spożywanie może być niewskazane.

O tym, że woda jest niezbędna dla naszego zdrowia i urody, wiedzą wszyscy. W sklepach możemy znaleźć kilka rodzajów wody, jednak zdecydowanie najczęściej sięgamy po te niegazowane lub gazowane. Te drugie to wody nasycone CO2, wśród których wyróżniamy trzy główne rodzaje:

Skład chemiczny i wartości odżywcze wody gazowanej (w 100g)

Składnik	Ilość / Rodzaj
Kalorie	0 kcal
Węglowodany	0 g
Białko	0 g
Tłuszcz	0 g
Błonnik	0 g
Witaminy	A, C, E, D, B3, B9, B12
Minerały	Wapń, magnez, siarczany, wodorowęglany

Wódka: Kalorie (Kcal), Wartości Odżywcze i Wpływ na Zdrowie

Wódka to jeden z najpopularniejszych alkoholi w Polsce, często obecny podczas uroczystości. Choć jest częścią tradycji, warto wiedzieć, ile ma kalorii i jakie są jej wartości odżywcze.

W 100 gramach wódki znajduje się aż 220 kcal. Cała wartość energetyczna pochodzi z alkoholu etylowego, ponieważ wódka nie zawiera białka, węglowodanów ani tłuszczu. Występują w niej jedynie śladowe ilości witamin B1 i B2.

Tabela wartości odżywczych w 100g wódki

Składnik odżywczy	Ilość w 100 g wódki
Kalorie (energia)	220 kcal
Białko	0,00 g
Węglowodany	0,00 g
Tłuszcz	0,00 g
Witaminy	B1, B2 (śladowe ilości)
Alkohol etylowy	40 - 45 g