Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1642

Winogrona to smaczne owoce, które są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Stosowano je już w 5 tys. lat p.n.e. jako środek na problemy z układem pokarmowym, rany oraz skaleczenia.

Głównym składnikiem winogron są węglowodany ze śladowymi ilościami białka i tłuszczy. Zawierają witaminy z grupy B, witaminy A i E oraz wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, cynk, sód, miedź i jod, który jest potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Osoby będące na diecie, powinny spożywać te owoce z umiarem, ponieważ są to owoce kaloryczne – 100 g porcja dostarcza 70 kcal. Cukrzycy również powinni unikać winogron, ponieważ zawierają dużą ilość glukozy i fruktozy. 

Skład chemiczny winogronIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie70 kcal
Węglowodany17,2 g
Białko0,72 g
Tłuszcz0,16 g
Błonnik0,9 g
WitaminyA, E, C, B1, B2
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, miedź, jod, sód

 
Czy wiesz że?

Winogrona zabijają komórki nowotworowe, chronią narządy przed zespołem metabolicznym oraz mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy. Z białych, czerwonych i czarnych winogron te ostatnie są najlepsze dla zdrowia, ponieważ zawierają najwięcej żelaza i flawonoidów, czyli naturalnych przeciwutleniaczy.

A Wy co sądzicie o winogronach? Często je spożywacie?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ HITLER 2018-06-23 11:19:34

ZYDZI XDDDD

~ ebert 2018-06-22 20:14:02

Wreszcie dotarł po 17 dniach list zwykły wysłany z Polski do Niemiec.

~ Katarzyna 2018-06-22 11:19:18

Ja powiem tak wyslalam priorytetem poleconym dokumenty do UK. 20.06.2018. Pytałam Pani w okienku na kiedy będzie bo zależy...