Winogrona – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

dodano: 11.04.2016r. 20:56 wyświetleń: 440
Winogrona to smaczne owoce, które są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Stosowano je już w 5 tys. lat p.n.e. jako środek na problemy z układem pokarmowym, rany oraz skaleczenia.

Głównym składnikiem winogron są węglowodany ze śladowymi ilościami białka i tłuszczy. Zawierają witaminy z grupy B, witaminy A i E oraz wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, cynk, sód, miedź i jod, który jest potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

 

Osoby będące na diecie, powinny spożywać te owoce z umiarem, ponieważ są to owoce kaloryczne – 100 g porcja dostarcza 70 kcal. Cukrzycy również powinni unikać winogron, ponieważ zawierają dużą ilość glukozy i fruktozy.

  

 

Skład chemiczny winogronIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie 70 kcal
Węglowodany 17,2 g
Białko 0,72 g
Tłuszcz 0,16 g
Błonnik 0,9 g
Witaminy A, E, C, B1, B2
Minerały Wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, miedź, jod, sód

 

 

Czy wiesz że?

 

Winogrona zabijają komórki nowotworowe, chronią narządy przed zespołem metabolicznym oraz mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy. Z białych, czerwonych i czarnych winogron te ostatnie są najlepsze dla zdrowia, ponieważ zawierają najwięcej żelaza i flawonoidów, czyli naturalnych przeciwutlaniaczy.

 

A Wy co sądzicie o winogronach? Często je spożywacie?