Szczypiorek – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1544

Szczypiorek jest naturalnym źródłem wielu ważnych witamin i składników mineralnych. Dodatkowo ma specyficzny smak i zapach, który zawdzięcza związkom siarki o właściwościach leczniczych.

Najchętniej spożywa się go w okresie Wielkanocnym, jednak powinien zagości na stołach nie tylko w okresie świątecznym.

Warto hodować szczypiorek na parapecie przez cały rok, ponieważ zawiera on witaminę C, witaminy z grupy B, kwas foliowy, beta karoten, potas, sód, magnez, fosfor, cynk, wapń, kwas krzemowy i chlor. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do zup, sałatek, sosów, jajecznicy, past, dań z ziemniaków, omleta, koktajli czy serów.

Skład chemiczny szczypiorkuIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie29 kcal
Węglowodany3,9 g
Białko4,1 g
Tłuszcz0,8 g
Błonnik2,5 g
WitaminyA, C,B1, B2, kwas foliowy
MinerałyWapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas, sód, kwas krzemowy, chlor

 
Czy wiesz że?

Szczypiorek pobudza apetyt, dlatego warto podawać go niejadkom. Ponadto ułatwia trawienie, przyspiesza przemianę materii i obniża ciśnienie. W kuchni można wykorzystać nie tylko liście, ale także kwiaty szczypiorku, które rozkwitają w połowie lata. Można je dodawać do surówek, sałatek, past, ryb oraz serów.

A Wy lubicie szczypiorek? Do jakich dań dodajecie go najczęściej?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ kiting 2018-04-20 17:55:23

nie rozumie tego śmieszne to jest jak tak można popierwsze mam 13 lat i wzrost 164 ale nwm jak zamówić ciuchy bo nwm...

~ Marek 2018-04-19 23:52:05

KPINA,KPINĄ POGANIA!!!! Piszecie,że w Europie idzie 3 dni... Czekam w Belgii już grubo ponad 4tyg. i jeszcze nie dotarł...

~ agson 2018-04-19 10:15:11

Anno, podaj temp.pieczenia i czas.Dzięki.