Ser żółty - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

3 4207

Ser żółty to jeden z największych przysmaków dzieci. Doskonale smakuje jako dodatek do kanapek czy sałatek, ale sprawdza się także w roli... dania głównego. Najwięksi fani sera potrafią łączyć go z prawie każdą potrawą.

W sklepach dostępne są różne rodzaje serów, dlatego z pewnością każdy z nas znajdzie gatunek, który będzie mu odpowiadał. Ser żółty doskonale smakuje, a przy tym jest cennym źródłem wapnia i białka. Niestety ma też wady, jak na przykład wysoką zawartość tłuszczu.

Poniżej prezentujemy składniki odżywcze jednego z popularnych gatunków tego produktu.

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie344 kcal
Tłuszcz26
Węglowodany
w tym cukry
1,4g
0,2g
Białko26g
WitaminyA, D, E, K oraz wit. z gr. B
Mineraływapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, potas, sód, chrom

 
Jak widać, ser żółty posiada w składzie cenne minerały i witaminy. Jednak biorąc pod uwagę jego kaloryczność powinniśmy wiedzieć, jakie dawki tego produktu można spożywać. Najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po ser żółty 2-3 razy w tygodniu (porcja: 2 plasterki). Co ciekawe, zjedzenie 2 plasterków sera dostarczy nam takiej samej ilości wapnia co wypicie 1 szklanki mleka.

Czy wiesz, że...?

Jedzenie sera żółtego wpływa na nasz dobry humor. Dlaczego? W składzie produktu znajduje się tryptofan, który wspiera produkcję hormonu szczęścia w organizmie.

Który rodzaj sera żółtego lubicie najbardziej?

Komentarze

~ Darkuś
18.10.2017r. 09:11
0   + -   0
DOMOWY <333333333333
~ SilverSun9627
25.08.2017r. 21:53
0   + -   0
Królewski ^_^
~ gitmen
17.04.2017r. 13:39
2   + -   0
głouda jest git
  
 

Komentarze

  
 
~ Darkuś
18.10.2017r. 09:11
0   + -   0
DOMOWY <333333333333
~ SilverSun9627
25.08.2017r. 21:53
0   + -   0
Królewski ^_^
~ gitmen
17.04.2017r. 13:39
2   + -   0
głouda jest git