Olej lniany – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

0 1259

Olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego już w Starożytności był stosowany przez Rzymian i Greków. Natomiast współcześnie ten zdrowy produkt pobija również serca Polaków.

W 100 g nasion lnu znajduje się ok. 74 g nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Ich obecność przyczynia się do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL i zwiększenia wskaźnika „dobrego” cholesterolu HDL.

Dodatkowo olej lniany zawiera sporą dawkę witaminy E, której obecność ma zbawienny wpływ na skórę i włosy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Skład chemiczny oleju lnianegoIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie884 kcal
Węglowodany0 g
Białko0 g
Tłuszcz100 g
Błonnik0 g
WitaminyA, D, E, K
MinerałyŻelazo, jod, magnez, sód

 
Czy wiesz że?

Olej lniany powinien być używany wyłącznie na zimno, jako dodatek do sałatek, sosów i warzyw. W szczególności poleca się go osobom na diecie, ponieważ przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

A Wy słyszeliście o oleju lnianym? Może próbowaliście dodawać go do potraw? Zapraszamy do dzielenia się opiniami.  

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ pulikunok 2018-04-20 21:39:55

@mikulahski, faktycznie ta promocja w fordzie jest i obowiązuje jeszcze. Wymieniłem też bo na prawdę się opłacało.

~ HGW 2018-04-20 20:55:37

Gramów nie gram

~ kiting 2018-04-20 17:55:23

nie rozumie tego śmieszne to jest jak tak można popierwsze mam 13 lat i wzrost 164 ale nwm jak zamówić ciuchy bo nwm...