Kurczak - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

1 2211

Kurczak to mięso nie tylko niskokaloryczne, ale także posiadające sporą ilość białka. Niezastąpiona pozycja w menu sportowców, osób będących na diecie oraz wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać.

Kurczak zawiera ponad 20 g białka w 100 g mięsa. Poza tym to cenne źródło witaminy A, B, PP, selenu oraz cynku. Składniki te mają za zadanie wspomóc nasz układ nerwowy, zwiększać odporność oraz chronić przed różnymi rodzajami nowotworów.

Mięso z kurczaka można podać na wiele sposobów, dzięki czemu unikniemy rutyny w kuchni. Najczęściej jednak sięgamy po filety z kurczaka oraz udka, które panierujemy i smażymy. 

MięsoKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnikWitaminyMinerały
filet w panierce282 kcal20,9 g17,9 g8 g0,1 gA, E, PP, B12, kwas foliowyselen, cynk, żelażo, potas, wapń, fosfor, magnez
udko w panierce278 kcal21 g16,5 g9 g0,3 gj.w.j.w.

 

Czy wiesz, że...?

Kurczak przywędrował do Europy prosto z Azji. Pierwsze obrazy przedstawiające to zwierzę pojawiło się na europejskich ceramikach ok. VII w. p.n.e.

Jaka jest Wasza ulubiona potrawa z kurczakiem?

Komentarze

~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   2
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...
  
 

Komentarze

  
 
~ neta202
13.02.2018r. 17:39
0   + -   2
czyli w sumie mięso drobiowe nie ma w sobie nic ciekawego . To tylko trociny i zapychacz...

Top Dyskusje

~ KmiotZbagien 2018-05-27 12:07:44

~ Szaman piwo nienasterowane tak ale nie głęboko filtrowane bo takie piwa niepasteryzowane mamy zazwyczaj w sklepach....

~ imię lub nick 2018-05-26 20:56:39

Napisz swoją odpowiedź, weź udział w dyskusji

~ sylwia 2018-05-26 13:12:43

Ja wysłałam pierwsze l4 listem poleconym prioryteowym 21 maja i do dzisiaj tj 26 nie dotarł!!! skandal UP docelowy nie...