Kasza orkiszowa - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

dodano: 20.05.2016r. 10:44 wyświetleń: 1676
Kasza orkiszowa to znakomite źródło białka i błonnika. Produkt ten syci, rozgrzewa, ale też i dobrze smakuje.

Kasza orkiszowa ma wiele zalet. Zapobiega kamicy żółciowej, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga procesy krwiotwórcze oraz dodaje sił. Jej spożywanie pomaga także m.in. obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Warto także wiedzieć, że kasza orkiszowa... poprawia humor.  Czy jest kaloryczna? Porcja 100 g tego rodzaju kaszy to ok. 330 kcal.

 

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie 350 kcal
Tłuszcz 2,7 g
Węglowodany 63 g
Białko 11, 5 g
Błonnik 11 g
Witaminy PP, witaminy z grupy B, E, kwas foliowy
Minerały żelażo, magnez, cynk, wapń, potas, wapń, fosfor

 

 

Czy wiesz, że...?

Już Rzymianie zwracali uwagę na cenne właściwości orkiszu. Spożywali go głównie gladiatorzy oraz zawodnicy olimpijscy, aby dodać sobie sił przed występami.

Który rodzaj kaszy najczęściej wybieracie?