Kasza manna - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

dodano: 13.05.2016r. 17:35 wyświetleń: 212
Kasza manna, czyli popularny grysik, jest polecana zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Jej cenne właściwości pomogą nam uporać się z różnymi dolegliwościami.

Ten typ kaszy kojarzy się nam głównie z deserami i posiłkami, które jedliśmy w dzieciństwie. Warto także teraz od czasu do czasu ją przyrządzić i cieszyć się jej smakiem. Kasza manna jest lekkostrawna i bardzo sycąca. Należy jednak pamiętać, że zawiera gluten.

 

Kto powinien na stałe wpisać tę kaszę do swojego jadłospisu? Przede wszystkim osoby, które mają  problemy z wątrobą oraz trzustką. Produkt ten jest też zalecany w diecie przy chorobach pęcherzyka żółciowego.

 

SkładnikRodzaj składnika/Ilość składnika w 100 g produktu
Kalorie 350 kcal
Tłuszcz 1 g

Węglowodany

w tym cukry

73,2 g

1, 2 g

Białko 10,8 g
Błonnik 2,4 g
Sól 0,025 g
Witaminy B1, B2, B6, PP, E, kwas foliowy
Minerały żelazo, potas, cynk, mangan, krzem, jod, magnez, wapń, fosfor

 

 

 

Czy wiesz, że...?

Może i kasza manna nie zawiera tyle błonnika, ile pozostałe odmiany tego produktu, jednak ma w składzie równie cenną rzecz. Chodzi o jod. Grysik jest niezwykle bogatym źródłem tego minerału, zawiera go najwięcej spośród wszystkich kasz.

Przyznajcie się - jakim sokiem polewaliście grysik w dzieciństwie?