Kasza jaglana - kalorie, właściwości, witaminy

0 1069

Kasza jaglana to niezwykle pożywny i zdrowy produkt, który na stałe powinien zagościć na naszych stołach. Można ją przyrządzać zarówno na słono, jak i na słodko.

Coraz więcej osób przywiązuje uwagę do tego, aby jeść zdrowo. Od kilku lat do łask wracają różnego rodzaju kasze, w tym właśnie kasza jaglana. Posiada ona lecytynę, która poprawia koncentrację oraz obniża poziom cholesterolu. Z kolei zawarty w kaszy krzem wpływa pozytywnie m.in. na wygląd skóry, włosów oraz paznokci.

Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o „jaglance”? Jest bogata w antyoksydanty, natomiast nie zawiera glutenu. Kasza jaglana powinna zostać włączona do naszego menu także wtedy, kiedy jesteśmy przeziębieni, a nasz organizm jest osłabiony.

SkładnikIlość składnika w 1000g produktu/Rodzaj składnika
Kalorie346kcal
Tłuszcz2,9g
Węglowodany
w tym cukry
68,4g
0,1g
Błonnik3,2g
Białko10,5g
Sól<0,01g
WitaminyK, E, witaminy z grupy B, kwas foliowy
Mineraływapń, żelazo, potas, magnez, fosfor, sód, cynk, miedź, mangan, selen

 

Czy wiesz, że...?

Kasza jaglana jest najzdrowszą ze wszystkich rodzajów kasz. Wykazuje działanie zasadotwórcze, czyli odkwasza organizm, przywracając równowagę kwasowo-zasadową.

Wolicie kaszę jaglaną w wersji słodkiej czy słonej?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ Hanna 2018-04-24 10:35:19

Tego jeszcze nie wiem czy bezpiecznie.ale na pewno nie na czas.wyslalam13ego a dzis jest 24 proorytetem list w kopercie bombelkowej...

~ rychu 2018-04-23 18:52:05

Najlepsza forma przekazywania pieniędzy to gotówką do ręki

~ keti80 2018-04-23 09:33:07

Ja czekam na paczkę (okazało się, że z Chin) EMS od 21.03.2018 i do tej pory jej nie dostałam.