Karkówka - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

dodano: 20.05.2016r. 07:42 wyświetleń: 295
Żadna majówka nie może się odbyć bez grillowanej karkówki. Soczyste, aromatyczne mięso sprawdzi się również w formie przystawki.

Grillowa, smażona, a może pieczona? Możliwość jest wiele. Sekret smaku karkówki tkwi w dobrze dobranych przyprawach i marynacie. Bez tego ani rusz! Karkówka nie jest niskokaloryczna, jednak dostarcza nam m.in. witaminy z grupy B, selenu, żelaza oraz potasu. Do tego należy doliczyć jeszcze sporą porcję dobrze przyswajalnego białka oraz niestety tłuszczy. Mimo wszystko porcja karkówki z warzywami powinna od czasu do czasu zagościć na naszych stołach. Doda nam sił, wzmocni odporność i sprawi, że zwykłe przyjęcie na świeżym powietrzu przemieni się w królewską ucztę.

 

MięsoKalorieTłuszczBiałkoWitaminyMinerały
karkówka z grilla 270 kcal 18,1 g 24,9 g kwas foliowy, PP, B1, B2, A cynk, selen, sód, potas, żelazo, fosfor, magnez, wapń
karkówka smażona 360 kcal 35 g 19 g j.w. j.w.

 

 

Czy wiesz, że...?

Jak sprawdzić czy karkówka jest świeża? Po przekrojeniu mięsa widoczne są na nim żyłki tłuszczu, czyli tak zwane przerosty. Im są one jaśniejsze, tym lepiej. Takie mięso jest świeższe, a co za tym idzie, lepsze w smaku.

 

Jak często grillujecie karkówkę?