Jak obliczyc BMI?

dodano: 15.01.2014r. 10:39 wyświetleń: 2463
Każdy, kto troszczy się o zdrowie i kondycję fizyczną, powinien znać swoje BMI. Wskaźnik ten dostarcza bowiem istotnych informacji na temat stanu naszego organizmu.

BMI oblicza się jako: iloraz aktualnej wagi ciała i kwadratu wzrostu, przy czym wagę podaje się w kilogramach, natomiast wzrost w metrach.

 

W praktyce oznacza to, że mnożymy wysokość ciała przez jego matematyczną równowartość (np. 1,60 m * 1,60), następnie zaś liczbę kilogramów dzielimy przez otrzymany wcześniej wynik. Wyraża to prosty wzór matematyczny: BMI = kg/m2.

Obowiązuje następująca interpretacja wyników wartości BMI:

Wartość BMI Interpretacja wyników
< 16,0 wygłodzenie
16,0 - 16.99 wychudzenie
17,0 - 18,49 niedowaga
18,5 - 24,99 waga prawidłowa
25,0 - 29,99 nadwaga
30,0 - 34,99 I stopień otyłości
35,0 - 39,99 II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
< 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna)



Oczywiście przy interpretacji wyniku BMI należy wziąć pod uwagę wszystkie czynniki wpływające na naszą masę ciała, przede wszystkim zaś płeć, aktywność fizyczną czy zażywane leki.

 

Jeśli chcesz obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatora poniżej.

Generalnie w wypadku mężczyzn wskaźnik BMI może być nieco wyższy niż u kobiet, czyli na przykład wartość 25, a powyżej 35 roku życia nawet 27 nie wskazuje u mężczyzny na otyłość, ale mieści się w normie. Z kolei w wypadku sportowców obliczanie BMI jest w ogóle bezzasadne, zamiast niego w tej grupie stosuje się natomiast pomiar stosunku tkanki tłuszczowej i mięśni.

 

Czy wiesz że?

 

BMI, czyli z języka angielskiego Body Mass Index - wskaźnik masy ciała, pozwala określić naszą aktualną kondycję. Dzięki niemu możemy z dużą dokładnością odpowiedzieć sobie na pytanie, czy nasza waga jest prawidłowa, czy też mamy niedowagę, nadwagę lub otyłość. Wskaźnik BMI stanowi zatem kluczowy element w dobraniu odpowiedniej diety. Należy jednak pamiętać, że pomiar ten stosuje się jedynie u osób dorosłych.

BMI warto traktować jako swoisty drogowskaz w praktykowaniu zdrowego trybu życia. Czy zwracacie więc uwagę na wartość BMI? Czy wskaźnik BMI jest dla Was wyznacznikiem zdrowia, czy też w inny sposób kontrolujecie swoją wagę? Jakie są Wasze opinie na ten temat? Zachęcamy do dyskusji.