Grejpfrut – kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze

0 1197

Grejpfruty to niskokaloryczne i orzeźwiające cytrusy o specyficznym słodko-gorzkim smaku z nutką goryczy. Osoby, które chcą schudnąć lub wzmocnić odporność organizmu, powinny dołączyć te owoce do swojej codziennej diety.

Dobroczynny wpływ grejpfruta na organizm jest znany od dawna. Owoc ten przeciwdziała chorobom nowotworowym, chorobom układu krwionośnego, cukrzycy i przyspiesza metabolizm. Ponadto działa przeciwzapalnie i przeciwmikrobiologicznie.

Owoc grejpfruta w 90% składa się z wody. Zawiera również cukry proste (fruktozę) oraz policukry (błonnik i pektyny). Miąższ owocu ma mało białka, tłuszczu oraz cholesterolu. Jest za to bogaty w witaminę C, A, E i K oraz witaminy z grupy B. Natomiast z makro- oraz mikroelementów grepfrut zawiera: fosfor, potas, sód, magnez, wapń, żelazo, cynk, mangan, miedź oraz selen.

Skład chemiczny grejpfrutaIlość składników w 100 g/Rodzaj składnika
Kalorie40 kcal
Węglowodany10,7 g
Białko0,8 g
Tłuszcz0,1 g
Błonnik1,6 g
WitaminyA, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, kwas foliowy, cholina
MinerałyWapń, żelazo, magnez, potas, cynk, fosfor, sód, mangan, miedź, selen

 
Czy wiesz że?

Najpopularniejsze odmiany grejpfruta dzieli się na:

- czerwone (smak gorzki i kwaśny),

- żółte (smak soczysty i kwaśny),

- zielone (smak słodki i średnio soczysty).

Można je spożywać na surowo, po obraniu ze skórki lub wycisnąć z niech sok. Każdego dnia w celach zdrowotnych,należy wypić szklankę (250 ml) soku z grejpfruta lub spożyć 3/4 owocu.

A Wy jak często sięgacie po grejpfruty? Pod jaką postacią smakują Wam najbardziej?

Komentarze

  
 

Komentarze

  
 

Top Dyskusje

~ mk 2017-12-13 20:29:48

Tak, Quatar Airways... Katarski język, trudna język. Redaktory po nowej maturze.

~ Piotr 2017-12-13 08:40:29

"Mr. Postmen" Bzdura? Czytaj proszę ze zrozumieniem. Informacja o liście poleconym, w formie powtórnego awiza, trafiła...

~ Sratatata 2017-12-12 20:34:46

Ja czekam już tydzień na list priorytet polecony z Polski do Holandii :/