Cola – kalorie, właściwości (skład chemiczny), witaminy, wartości odżywcze

dodano: 28.04.2016r. 12:58 wyświetleń: 334
Cola to jeden z najpopularniejszych napojów orzeźwiających. Jednak nie powinno się jej spożywać w dużych ilościach, ponieważ zawarte w niej substancje podnoszą poziom węglowodanów złożonych oraz wypłukują z organizmu cenne witaminy i składniki mineralne.

W coli zawarte są sole kwasu ortofosforowego, które blokują przyswajanie żelaza i wapnia. Dlatego jej spożywanie ma negatywny wpływ na dzieci. W szczególności, gdy tracą mleczne zęby, intensywnie rosną oraz w okresie kształtowania układu kostnego. Innym bardzo istotnym składnikiem coca-coli jest kofeina. Działa ona orzeźwiająco i pobudzająco na układy oddechowy, nerwowy  oraz ruchowy. W związku z tym nie powinno się jej pić przed snem, ponieważ może utrudniać zasypianie.

 

Ponadto cola nie zawiera substancji odżywczych i picie jej w nadmiernych ilościach może prowadzić do uszkodzenia materiału genetycznego. Jej nadmiar w połączeniu z kawą, może doprowadzić do wystąpienia wrzodów żołądka i dwunastnicy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego lub wywoływać nudności, wymioty i bóle głowy.

 

Skład chemiczny coliIlość składników w 100g/Rodzaj składnika
Kalorie 42 kcal
Węglowodany 10,6 g
Białko 0 g
Tłuszcz 0 g
Błonnik 0 g

 

 

Czy wiesz że?

 

Dietetycy proponują, aby zrezygnować z picia coli i powrócić do tradycyjnych napojów kuchni słowiańskiej. Ich zdaniem ciekawą alternatywą jest kwas chlebowy, który otrzymuje się dzięki naturalnej fermentacji. Działa on podobnie jak cola, ponieważ gasi pragnienie i niweluje zmęczenie. Ponadto, zawiera sporą dawkę witaminy B, selenu i cynku oraz likwiduje nadkwasotę i zaburzenia trawienia.

 

A Wy jak często pijecie colę? A może zrezygnowaliście z jej spożywania i zastąpiliście ją kwasem chlebowym?